Как заварить мяту для сна

У многих мята растет на дачном участке, и у нас в том числе. Как хорошо сорвать несколько листиков мяты и бросить в заваренный черный чай. Но есть и несколько рецептов приготовления настоя, основным ингредиентов которого является мята перечная. Полезные свойства мяты известны давно, и ее успешно применяют в качестве дополнительного средства для лечения многих заболеваний. Как можно заваривать мяту — речь пойдет в этой статье.

Полезные свойства напитков с мятой:

  • Мята является успокаивающим природным средством. Ароматный чай помогает расслабиться, а регулярное употребление мятного настоя способствует укреплению нервной системы.
  • В состав мяты входит ментол, а он полезен при стенокардии, поскольку расширяет коронарные сосуды сердца.
  • Мятный чай охлаждает в жару, снимает боль и воспаление.
  • Помогает усвоиться пище при переедании, снижает газообразование, улучшает пищеварение.

Чай с мятой: рецепты

При переедании, коликах, спазмах полезно:

  • Заварить чай из листочков мяты: просто залить их кипятком и дать настояться.

Пить такой чай также можно вечером при мигренях и частых головных болях . Мята нормализует сон, и утро будет добрым.

  • Бросить в чайник по 2 ч. ложки черного и зеленого чая, добавить мяту, подлить кипяток.

Такой чай снимает жажду, улучшает настроение и пищеварение.

  • Бросить в стакан 1 ст. л. кедровых орехов, налить мятный чай.

Такой чай с мятой отлично снимает жажду.

  • Ингредиенты: мята, лимон, черный чай, сахар. Сначала нужно заварить в чайнике отдельно черный чай. С одного небольшого лимона снять цедру, порезать полосочками, бросить в чистый стеклянный стакан, добавить туда же несколько листиков мяты и залить заваренным черным чаем. Добавить сахар по вкусу, перемешать.

Настой мяты для успокоения: рецепты

Рецепт №1

  • 1 ст. ложка листьев мяты перечной,
  • 1 стакан воды горячей.

Мяту заливают кипятком и дают настояться 15-20 минут. Затем напиток процеживают. Употреблять рекомендуется в теплом виде 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Рецепт №2

Мяту заливают кипятком и ставят на водяную баню. Там напиток нагревают в течение 15 минут. Настой требуется охладить и процедить. Употреблять рекомендуется по 13 или 12 стакана 2-3 раза в течение дня и перед сном.

Как заваривать мяту: видеорецепт

Заварить мяту просто, как дважды два. Наглядно об этом показывают в видеоролике. Необходимо просто бросить листики мяты в чашку и залить кипятком. Дать настояться несколько минут.

Успокаивающее действие мяты перечной позволяет применять ее при головной боли, стрессах, нервном перенапряжении, нарушениях сна, бессоннице.


Мята перечная поможет при головной боли, стрессах, нарушениях сна, бессоннице

Конечно, если бессонница уже стала серьезной проблемой, решить ее при помощи одной лишь мяты не удастся — необходима комплексная терапия. Но в качестве вспомогательного средства препараты мяты будут как нельзя кстати.

Помните о противопоказаниях: мяту перечную нельзя применять при беременности, пониженном артериальном давлении (гипотонии), повышенной нервной возбудимости и варикозном расширении вен. Возможна индивидуальная непереносимость.

Пожалуй, самые мягкие, но при этом эффективные способы применения мяты при бессоннице — ароматические подушечки из сушеной травы (можно использовать не только мяту, но и другие травы с успокаивающим действием — отдельно или в смесях) и лечебные ванны с отваром или маслом из мяты.

Рецепт масла вы найдете в публикации Рецепты здоровья: мята перечная от простуды и кашля. При бессоннице полезно добавлять его в воду для ванн (3-5 капель). Температура воды +37 градусов, продолжительность процедуры — 10-15 минут. Принимать ванну через день, по вечерам (перед сном). Курс — 12-15 процедур.

Также вы можете воспользоваться одним из рецептов травяных сборов с мятой от бессонницы:

  • Рецепт 1

Тщательно смешать взятое в равных долях сушеное измельченное растительное сырье:

  • листья мяты перечной;
  • цветочные корзинки ромашки аптечной;
  • семена фенхеля обыкновенного;
  • семена тмина обыкновенного;
  • корень валерианы лекарственной.

1 ст.ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане в течение получаса, процедить, сырье отжать. Принимать в течение 1 месяца 1 раз в день (за полчаса до сна) по 0,5 стакана.

  • Рецепт 2

Смешать равные части сушеного измельченного растительного сырья:

  • листья мяты перечной;
  • траву зверобоя продырявленного;
  • листья мелиссы лекарственной;
  • соплодия (шишки) хмеля обыкновенного;
  • корень валерианы лекарственной.

2 ст.ложки сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 15 минут, процедить. Выпить в течение дня — глотками, в несколько приемов.

  • Рецепт 3

Хорошо смешать взятое поровну сушеное измельченное растительное сырье:

  • лист мяты перечной;
  • корень валерианы лекарственной;
  • соплодия (шишки) хмеля обыкновенного.

1 ст.ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 15-20 минут, процедить. Принимать в течение 1 месяца за 30-40 минут до сна по 0,5 стакана.

Бессонница – неприятный недуг, который негативно отражается на здоровье человека. Он нарушает деятельность нервной системы, а также приводит к стрессу всего организма. Человек, который страдает от нарушений сна, становится тревожным, нервным, уставшим, вялым. Также снижается его трудоспособность. Такие люди жаждут только одного – просто заснуть, но сон для них совсем не позволительная роскошь. При бессоннице человек начинает чаще болеть, возникают рецидивы хронических недугов, т.к. его защитные силы организма иссякают.

Природа возникновения бессонницы

Спровоцировать нарушение сна может продолжительный тяжелый стресс, нарушение гормонального баланса, неправильная диета либо просто скудный рацион, повышенные нагрузки перед сном.

Избавиться от бессонницы можно и без применения лекарственных средств, которые могут не только навредить организму, но еще привести к привыканию. Это может привести к постоянным повышениям дозы препараты, что приводит к замкнутому кругу.

Чем может помочь фитотерапия

По данным ВОЗ, бессонницей болеет каждый пятый человек. Этот недуг может коснуться всех людей, не зависимо от возрастной категории. Те пациенты, которые не признают таблетки, обращаются к фитотерапии. Травы издавна могли помочь с регуляцией сна при этом, не принося никакого вреда здоровью.

В качестве фитотерапии предлагаются различные лекарственные растения, которые воздействуют на ту или иную проблему. В аптеке можно приобрести как просто одинарное сырье для чая, так и целый сбор трав для приготовления настойки, отвара.

В данном случае, фитотерапия должна быть направлена на успокоение нервной системы, а также вспомогательных симптомов:

  • Снятие головной боли и нервного напряжения, которые возникли из-за стрессовой ситуации.
  • Избавления от болевых ощущений.
  • Устранение мигрени.

Рецепты отваров и настоек еще знали с давних времен, наши бабушки и дедушки знали в этом толк и прекрасно могли справиться с болезнью без лекарственных препаратов. Растения могли решить не только проблему со сном, но также и более тяжелых заболеваний.

К растению, которое восстанавливает нервную систему и налаживает процесс сна, можно отнести перечную мяту. Она часто используется не только в фитотерапии, но также и в косметологии. Более подробно об этом прекрасном растении узнаем далее.

Описание

Перечная мята – многолетнее растение, относящееся к семейству губоцветных, с сильной ветвистой корневой системой, и прямостоячими ветвистыми стеблями, достигающие в длину до метра.

Листья у мяты слегка заостренные, овальной формы, остропалые по краям, достигающий в ширину до 2 см и длину – 8 см. Маленькие цветочки свело-сиреневые либо розовые, могут собираться в ложные мутовки либо колосовидные соцветия. Время цветения растения начинается в июне, а заканчивается в октябре.

Мята произрастает по всей территории Российской Федерации на плодородных почвах, которые хорошо освещаются солнцем. Сбор листьев осуществляется в период бутонизации растения, высушивают и хранят в темном сухом месте длительностью до 2 лет.

Лечение перечной мятой

Эфирное масло, получающиеся из перечной мяты, пользуется успехом в разных областях медицины. Оно помогает в терапии сердечно-сосудистой системы. Мятное масло входит в состав различных лекарственных средств, например, валокордина. Ментол, который составляет большую часть, помогает расширить сердечные сосуды, дыхательную систему, сосуды головного мозга.

Мята от бессонницы является прекрасным средством. Для этого нужно взять 20 г сырья, 500 мл горячей воды, залить и настоять смесь 4-5 часов. После этого процеживаем и пьем по полстакана перед сном.

Для получения энергии и хорошего настроения, берем 1 столовую ложку травы, заливаем на четверть водой и кипятим на протяжении 10 минут на медленном огне. Когда напиток остынет, фильтруем его и пьем по полстакана 2 раза в сутки.

Чтобы избавиться от нарушений в нервной системе масло принимают как настойки и масляные растворы при нарушениях сна, стрессах, сильном перевозбуждении.

Как используется перечная мята

Перечная мята, популярна больше других, в отличие от остальных мятных сортов растений. А все потому, что в нем содержится больший процент метанола.

Освежающие и охлаждающие свойства незаменимы в жару, поэтому в солнечные дни полезно употреблять чай из мяты либо отвар или настой из черной смородины, мелиссы и мяты.

Чтобы сделать чай нужно смешать в равном соотношении сырье и залить двумя литрами горячей воды. Спустя полчаса процеживаем. Для сладкоежек можно в него добавить мед с долькой лимона – это напиток необычайно бодрит, наполняет энергией, помогает успокоить нервы, а также повысить защитные силы организма.

Также вегетативные органы перечной мяты используются при приготовлении различных блюд. Они могут быть использованы как специя к первым блюдам, закускам, сырам, рыбным и мясным изделиям, овощным блюдам. Добавление мяты в еду придает ей легкий, слегка сладковатый вкус, делая яркий акцент.

Мяту часто добавляют в пищу азербайджанской, марокканской, грузинской и армянской кухне. Также часто добавляют это растение как добавку к квасу или кондитерским изделиям.

Противопоказания

Несмотря на свои прекрасные свойства и большую популярность, перечную мяту можно есть далеко не всем людям, т.к. иногда она может нанести урон здоровью. Какие проблемы может спровоцировать мята:

  • дискомфорт в желудке;
  • спазм бронхов;
  • мигрень, головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • дыхательные сбои;
  • высыпания на дерме;
  • аллергия;
  • нарушения сна;
  • изжога.

Поэтому перед ее употреблением, нужно знать о своих особенностях организма, чтобы не допустить беды.

Кому не разрешается принимать перечную мяту

Растение нельзя принимать людям с гипотонией, потому что она его снижает еще больше. Также с осторожностью надо ее пить женщинам, которые вынашивают ребенка и в период лактации. Мята в своем составе имеет эстрогены, а при повышении их в организме будущей мамы, повышается риск выкидыша.

В период лактации опасность состоит в том, что можно остаться попросту без молока, т.к. мята способствует предотвращению его выработки.

Лучше не давать перечную мяту грудным детям и деткам, не достигшим 4 летнего возраста. Из-за того, что он оказывает успокаивающее действие, дети могут потерять активность, станут сонными.

Мужскому полу, стоит также ограничить количество приема чая из этого сырья, т.к. большое количество поступающих эстрогенов в организм может понизить либидо, и снижает активность сперматозоидов.

При осторожности, можно наслаждаться таким прекрасным растением, как перечная мята.

Оцените статью
Обзортека
Добавить комментарий