Когда нельзя есть бананы

Желтые, ароматные и такие вкусные! Без банана в качестве перекуса трудно себе представить рабочий день, именно бананы мы любим покупать на десерт и брать с собой, чтобы утолить голод. Еще бы: полезные, дешевые и невероятно вкусные. А еще они хороши для здоровья. Кому нельзя есть бананы? Или они всем подходят?

Как оказалось, не всем. Этот невероятно популярный и всеми любимый фрукт имеет свои особенности, и может навредить так же легко, как и принести пользу. Исследователи, наконец, ответили на вопрос, кому и в каких случаях не следует есть бананы и чем это может быть опасно.

Кому нельзя есть бананы – основные проблемы и категории

Калий, магний, антиоксиданты и витамины – бананы считаются настоящей сокровищницей полезных веществ, и их дают даже младенцам. Но, как выяснилось, эти вкусные желтые фрукты имеют особенные противопоказания и могут принести серьезный вред в некоторых случаях.

Как говорится, предупрежден – вооружен. Так что давайте выясним все секреты этого экзотического фрукта и будем есть его с точной уверенностью, что никакого вреда не будет.

Фото: https://pixabay.com/photos/banana-tropical-fruit-yellow-614090/

Повышенная свёртываемость крови

Запрещены бананы тем людям, у которых имеется повышенная свертываемость крови. Дело в том, что банан выводит из организма жидкость и повышает вязкость крови.

Проблемы с ЖКТ

Людям, у которых повышенная чувствительность желудка или вообще любые проблемы с ЖКТ, нужно ограничивать употребление бананов, или как минимум посоветоваться с доктором на счет этого фрукта.

Банан провоцирует скапливание газов в желудочно-кишечном тракте, достаточно тяжело переваривается, образует слизь и в целом является тяжелой едой. Так что его не стоит есть тем, кому прописана легкая диета.

Лишний вес

То же касается и людей, которые борются с лишним весом. От бананов не толстеют, это, конечно, не гамбургер. Но все же они очень углеводистые и сахаристые, и замедляют похудение.

Так что если вы худеете или на лечебной диете, то можно съедать банан изредка, чтобы побаловать себя, но нечасто.

Диабет

Сахарный диабет – повод ограничить бананы, а если вы к ним не испытываете особой страсти, то лучше вовсе отказаться. Бананы созревают «пассивно», то есть будучи сорванными. И с ними в процессе созревания происходят специфические процессы. Сложные углеводы переходят в простые, накапливается сахар.

Заключение

Что еще стоит сказать. Бананы – полезный и ценный фрукт, но любой, даже самый лучший продукт будет вредным, если им злоупотреблять. Стоит относиться к бананам как к десерту, есть их умеренно и не каждый день. И желательно – в первой половине суток.

Относитесь осознанно к своему питанию, разумно составляйте меню и разнообразьте его самыми полезными фруктами, но знайте меру. И будьте всегда здоровы!

Содержание статьи

• Кому нельзя есть бананы
• Почему нужно есть бананы вместе с кожурой
• Правда ли, что фрукты полезно кушать только утром

Бананы относятся к числу спорных продуктов. В них немало полезных для человека микроэлементов и витаминов. Употребление бананов позволяет избавиться от отеков, насыщает организм магнием и калием, которые необходимы для слаженной работы сердца и сосудов. Бананы отлично утоляют чувство голода, насыщают энергией. Именно эти плоды успешно помогают справиться с нарушениями сна, их употребление в небольшом количестве в вечернее время суток позволяет быстрее и крепче заснуть. Но у бананов есть и оборотная сторона, они могут нанести вред здоровью. Кому не рекомендуется есть бананы?

Чем могут навредить бананы

Несмотря на то, что бананы выводят излишки воды из организма и помогают справиться с отечностью, они оказывают сильное воздействие на почки. Потому людям, у которых имеются какие-либо нарушения в работе этого парного органа, есть бананы в неограниченных количествах не рекомендуется.

Бананы не раздражают желудок, однако они долго перевариваются, могут спровоцировать тяжесть. Людям, у которых очень чувствительный кишечник, не стоит вводить в свой рацион бананы. Эти плоды склонны к продолжительному брожению, они провоцируют повышенное газообразование. Потому при метеоризме, а также при синдроме раздраженного кишечника лучше отказаться от бананов.

Воздействуя положительно на сердце и сосуды, бананы не лучшим образом сказываются на крови. Выводя излишки воды, они воздействуют на кровь таким образом, что она становится очень густой. Это может привести к чрезмерной свертываемости, к образованию тромбов.

Аккуратно надо вводить в детский рацион питания эти желтые плоды. Одни специалисты уверены, что бананы можно и нужно давать детям уже в год, но другие врачи не согласны с этим мнением. Дело в том, что, несмотря на отсутствие в составе банана каких-либо ярких аллергенов, плод может вызвать аллергическую реакцию.

Употребление в пищу недозрелых бананов может заметно ухудшить самочувствие и вызвать боли в животе. Такое происходит потому, что в недозрелых плодах содержится особый вид крахмала, который не усваивается человеческим организмом и вредит здоровью. Переспелые плоды тоже не стоит употреблять в пищу. Они могут вызвать расстройство пищеварения, диарею, спровоцировать еще большее газообразование.

В составе бананов есть не только фруктоза и глюкоза, благодаря которым происходит насыщение энергией, но и сахароза. Из-за подобного чрезмерное увлечение желтыми плодами может привести к резкому набору лишнего веса, к скачку сахара в крови. Потому не рекомендуется обильно вводить бананы в рацион худеющих людей и спортсменов.

Как правильно есть банан, известно немногим. Однако практически все население планеты с удовольствием лакомится данным фруктом. При этом, даже не подозревая о том, насколько он полезен.

Чем полезен банан? Положительные свойства фрукта

Полезные свойства банана

Следует отметить, что в некоторых странах банан – это не только способ заработка (люди выращивают и продают различные сорта), но и главное блюдо на столе. Солнечное растение богато легко усваиваемыми углеводами, является неиссякаемым источником витаминов.

Итак, давайте разберемся, чем полезен банан.

В одном небольшом желтом фрукте помещается огромное количество углеводов, которые легко усваиваются организмом. Поэтому, банан с легкостью наполняет человека силой и энергией, быстро утоляет голод.

Заметим! Тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, данное растение употреблять не следует, потому что продукт высококалорийный.

Можно сказать, что банан – своеобразное лекарство и профилактическое средство, так как ежедневное употребление в пищу экзотической ягоды:

• стабилизирует процессы, связанные с избыточным выделением желудочного секрета, т. е. нормализует кислотность;
• способствует легкому усвоению пищи;
• мякоть банана, попадая в желудок, обволакивает его, помогает справиться с изжогой;
• является отличным профилактическим и терапевтическим средством при заболеваниях печени;
• ускоряет процессы заживления;
• повышает умственные возможности;
• снимает воспаление слизистых оболочек;
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• содержит жизненно важный микроэлемент – железо;
• омолаживает кожу, делает ее упругой и эластичной;
• «работает» как укрепляющее средство для волос и ногтей;
• полезен при гипертонии, атеросклерозе;
• кожура банана избавляет от бородавок.

Тем, кому требуется укрепить мышечную и сердечно-сосудистую системы, нужно ежедневно съедать несколько экзотических плодов. Дело в том, что в двух бананах содержится столько калия и магния, сколько должно поступать в организм каждого здорового человека.

Микроэлементы и витамины в банане

Указанные микроэлементы помогают таким органам, как сердце и печень, качественно выполнять свои функции, укрепляют кости. Поэтому бананы пользуются популярностью среди людей, занимающихся спортом.

Банан не вызывает аллергических реакций, является источником нужных и полезных микроэлементов, и хорошо усваивается организмом. В связи с этим желтый продукт, напоминающий бумеранг, предлагают кушать маленьким детям.

Экзотический фрукт широко используется в косметологии – на основе мякоти банана изготавливают косметические средства: маски, кремы, и пр. Подобная продукция помогает женщинам бороться с проявлениями старости, увлажнять кожные покровы, сохранять упругость кожи.

Немаловажный факт! Желающим бросить курить, бананы помогают вывести из организма вредные вещества, которые поступают при вдыхании сигаретного дыма – легкие очищаются быстрее.

Кроме того, банан содержит так называемые «гормоны счастья», способные повысить настроение, вывести из депрессивного состояния. То есть «желтая радость» положительно влияет на работу нервной системы.

Витамины, которые содержатся в банане:

Как лучше подать блюдо из банана: возможные варианты

Привычнее всего кушать банан в свежем виде. Необходимо лишь избавиться от кожуры. А употреблять желтый фрукт правильнее утром.

Очень полезно добавлять банан в готовые каши. Ломтик полезного продукта идеален для перекуса.

Для информации! Принято считать, что неспелая ягода намного полезнее созревшей.

1. добавлять свежий банан в качестве сладкого ингредиента к фруктовым салатам;
2. готовить питательные коктейли;
3. использовать как начинку или украшение к выпечке.

Многим нравится вкус сушеного банана. Даже высушенная ягода не теряет полезных качеств. В обработанном продукте сохраняется витамин В₆, способный ускорить обменные процессы в организме.

Блюда из бананов

Очень часто банан используют как гарнир. Для этого ягоду натирают специями, посыпают панировочными сухарями, и обжаривают до момента образования хрустящей корочки.

Отличный десерт получается, когда свежий фрукт запекают на костре, предварительно добавив в него несколько ломтиков шоколада.

Кубинские повара предлагают посетителям отведать бананы-фри. Банановые чипсы также не редкость.

Каким образом кушать банан, чтобы сохранить его полезные свойства, и не навредить организму

Людям с заболеваниями ЖКТ нужно употреблять бананы на завтрак, так как желтый фрукт способен снизить уровень кислотности в желудке.

Пить молоко после того, как съеден банан. В большинстве случаев это становится причиной расстройства желудка.

Рекомендуется есть бананы для насыщения организма полезными микроэлементами. В течение дня нужно съедать 2-3 ягоды.

Кушать солнечную ягоду полным людям. Если сильно хочется, то лучше отдать предпочтение незрелому фрукту.

Экзотический фрукт необходимо употреблять как самостоятельное блюдо, а не до или после еды.

Диетологи не советуют употреблять бананы на ужин – вредно для фигуры.

Солнечную ягоду нужно кушать мужчинам в любое время суток, так как продукт улучшает качество спермы и повышает потенцию.

Нельзя поглощать фрукт, если выявлено, что у человека густая кровь.

Спелые плоды помогут будущим мамам справиться с тошнотой, изжогой, а также обогатят организм железом.

Желтые ягоды не рекомендуется есть больным сахарным диабетом. Однако полностью исключать бананы нельзя. Как и полным людям, диабетикам можно кушать их зелеными.

Как и любой другой продукт, кушать бананы нужно правильно. Вне всякого сомнения, экзотический фрукт приносит пользу. Но следует соблюдать меру – не переедать, учитывать потребности организма и, при наличии заболеваний, получить консультацию знающего человека.

Бананы — мифы и правда:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.