Чистка кишечника свежими лимонами признана эффективной для выведения вредных веществ и паразитирующих организмов, в том числе и тех, которые обнаруживаются только при помощи спецоборудования в ходе комплексной диагностики. Однако такая очистка требует специальной подготовки организма. Кроме того, перед ее проведением нужно посоветоваться с лечащим врачом.
- Лимоны: вред и польза
- Способы очистки кишечника лимонами
- Общие рекомендации к проведению
- Чистка кишечника соленой водой
- Показания к чистке
- Противопоказания
- Суть процедуры
- Процесс очищения
- Действия после чистки
- Приготовление раствора
- Упражнения для чистки
- Упражнение №1
- Упражнение №2
- Упражнение №3
- Упражнение №4
- Упражнение №5
Лимоны: вред и польза
Свежий лимон является одним из продуктов, содержащим высокую концентрацию витамина С. Это говорит о том, что плод способен в значительной степени укреплять иммунную систему, борется с симптомами простудных заболеваний и вирусов. Кроме того, аскорбинка, входящая в состав сока лимона, помогает в выведении вредного холестерина, предотвращении риска развития атеросклероза. Но следует помнить: витамин С теряет свои свойства при высоких температурах. По этой причине полезно пить негорячие напитки с лимоном или соком плода. Во время межсезонья важно употреблять цитрусовый фрукт для профилактики. Однако, несмотря на полезные свойства, лимоны могут оказывать вред на организм. Например, они способны провоцировать аллергические реакции.
Высокая концентрация витамина С в значительной степени укреплять иммунную систему.
Если проявилась аллергия, то нежелательно продолжать употребление продукта. Помимо этого, кислота лимона способна навредить брюшной полости или кишечнику при воспалении слизистых оболочек. При язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки запрещено употреблять фрукт. И даже при отсутствии заболеваний ЖКТ сок плода вредно пить натощак. Цитрусовый может ухудшить состояние эмали на зубах — кислота разъедает ее, следовательно, не следует потреблять лимоны в неограниченном количестве. Нужно осторожно есть их гипотоникам и гипертоникам, поскольку это может спровоцировать скачки давления. Фрукты нельзя употреблять детям младше до 2-х лет — они могут вызывать аллергические реакции, обжигать слизистую, поскольку у малышей она особенно тонкая. Если образовались ранки во рту, то кислота цитрусового будет разъедать язвочки, притормаживая процесс заживления.
Способы очистки кишечника лимонами
- Лимон и листья эвкалипта. Перед проведением каждой чистки необходимо выпивать сок лимона в объеме 150 миллилитров. При наличии патологических процессов в желудочно-кишечном тракте, мочеполовой системе кислый сок необходимо разбавлять водой в пропорции 1:1. Помимо этого, ежедневно необходимо пить свежевыжатый лимонный сок на ночь, или прибегать к спринцеванию. Такие процедуры стоит чередовать, и проводить через день. Для начала ставят обычную очищающую клизму. Когда кишечный тракт освободится, следует приготовить взвар эвкалипта. Для этого нужно положить в емкость 60 граммов листьев и залить их 2 литрами, кипятить четверть часа, затем снять с плиты и оставить настаиваться несколько часов, после процедить, немного подогреть, чтобы отвар был теплым. Основа для очищающей клизмы готова. Ее дополняют эвкалиптовым маслом, смешанным с обычной солью. При лечении в 1-й день следует добавить в основу до 5-ти капелек масла, в следующий — до 10 капелек, а в 3-й — 15 капель, и так далее. Дозировка не должна превышать 30 капель. Длительность курса терапии составляет 12 дней. Готовую смесь вводят в кишечник и выжидают не менее 10 минут, а затем выпорожнить его.
- Лимон и соленая вода. Для приготовления раствора для клизмы столовую ложку сока цитрусового заливают 2 литрами кипяченной подсоленной воды. Дозировку соли должен определять врач. Готовую жидкость помещают в специальную кружку Эсмарха. Затем ее вешают на высоте в 1,5 метра. Кончик трубки обрабатывают маслом для легкости введения. Когда все приготовления завершены, необходимо встать в коленно-локтевую позу, при этом таз должен располагаться повыше плеч. После этого трубку вводят внутрь кишечника примерно на 50 сантиметров. Для 1-й процедуры достаточно введения вглубь на 10 сантиметров. При этом живот нужно максимально расслабить и дышать через рот. Лечебную процедуру проводят на ночь после акта дефекации. Длительность лечебного курса устанавливает врач.
- Лимонный сок. Агрессивно действует на поверхность слизистой брюшной полости и кишечного тракта, поэтому перед процедурой медики советуют употреблять сок разбавленным. Для этого разводят 1 столовую ложку в 2-х столовых ложках воды. Принимают натощак за пару часов до еды, четырежды в день. Прием осуществляют по такой схеме: 1 неделя — каждый день, 2 — через 1 день, 3 — каждые пару дней, 4 неделя — раз в 3 дня. Последующие 1−3 месяца пьют разведенный лимонный сок раз в течение недели.
- Лимон и касторовое масло. Правила чистки: за несколько дней до проведения процедуры нужно перейти на диету. Нужно есть легкие первые блюда, каши, кисломолочную продукцию, пить натуральные соки. Очистку следует проводить в течение выходных дней, чтобы организм отдохнул и восстановился после сильного действия касторового масла. Последняя трапеза в день проведения очищения осуществляется не позже 14 часов. Можно приготовить легкое блюдо (к примеру, овсянку). После использования касторового масла желательно воздержаться от пищи 12 часов.
Вернуться к оглавлению
Общие рекомендации к проведению
Для начала необходимо проконсультироваться с врачом. Чистку противопоказано проводить при заболеваниях пищеварительной системы. Применять очистительную методику стоит крайне осторожно. Важно помнить, что вначале следует использовать малые дозировки, разбавлять водой, а потом применять схему терапии. Кроме того, при высоком уровне кислотности желудочного сока перед началом терапии по методике лучше применять соки овощей, а потом сделать плавный переход к лимонам. Вместе с тем медики не рекомендуют применять такой способ очистки при аппендиците.
В этом случае очищающие клизмы делают 2 раза в течение дня, а терапевтический курс длится неделю. В случае если при введении большого количества сока цитрусового фрукта появятся нарушения в работе кишечника, необходимо временно прервать очищение, дабы система пищеварения могла привыкнуть. Помимо прочего, нужно принимать во внимание, что свежевыжатый сок фрукта начинает быстро окисляться при воздействии света, поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию.
Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.
Чистка кишечника соленой водой
Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.
Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.
Показания к чистке
- Отечность конечностей или лица.
- Тяжесть внизу живота.
- Расстройство стула (запоры или диарея).
- Метеоризм или вздутие живота.
- Лишний вес.
- Несбалансированное или некачественное питание.
- Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.
Противопоказания
На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:
- эрозия желудка или кишечника;
- обезвоживание организма;
- инфекционные заболевания;
- хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
- раздражение толстой кишки и анального отверстия;
- острые инфекционные заболевания.
Суть процедуры
Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.
Процесс очищения
После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.
Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.
Действия после чистки
Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.
После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).
Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.
Приготовление раствора
Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.
Упражнения для чистки
Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.
Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.
Упражнение №2
Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.
Упражнение №3
Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.
Упражнение №4
Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.
Упражнение №5
Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.
После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.
Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.
Перед тем, как я опишу саму методику очищения организма при помощи лимонного сока и лимонада, хочу сказать несколько слов о самих лимонах. Этот вопрос мне раз за разом задают читатели, хотя я на него уже не раз развёрнуто отвечал. Вопрос заключается в том, что многие считают, что лимонный сок вреден для желудка и ЖКТ вследствие того, что он кислый. Мол, раздражает слизистую со всеми вытекающими. Я не буду сейчас в очередной раз писать, что такое мнение является полным заблуждением, вызванное незнанием принципов работы нашей пищеварительной системы и того, как именно желудочный сок влияет на некоторые продукты. Пытливым умам, которые хотят полномасштабно изучить данный вопрос, я могу посоветовать изучить книгу великого советского учёного – академика Александра Михайловича Уголева «Теория адекватного питания и трофология». На основании работы Уголева впоследствии двое его студентов получили Нобелевские премии. Его работа, не побоюсь этого слова, воистину гениальна. Если бы эту информацию продвигали в широком паблике, развалился бы весь бизнес пищевой промышленности. Но это вряд ли когда-то будет сделано, т.к. бизнесу наплевать на здоровье потребителей, его интересуют только деньги. Скажу сразу – книга очень непростая для простого обывателя, т.к. изобилует большим количеством терминов. Но при желании во всём можно разобраться. Я же сейчас не буду останавливаться на этом вопросе подробно, вкратце расскажу лишь только то, что касается непосредственно лимонов.
Итак, все знают, что такое PH – кислотно-щелочной баланс. От того, в какую сторону склоняется стрелка этих химических весов, зависит наше здоровье. Нормальная среда для нашего организма – щелочная. В щелочной среде умирают все болезнетворные бактерии, которые становятся причиной всех проблем в нашем теле. На PH влияет то, что мы едим. К примеру, мясо переваривается только в кислотной среде. Поэтому чтобы тело его имело возможность усвоить и вывести, организм переходит в кислую среду, что наносит ему большой вред. И наоборот, если человек питается правильно – т.е. ест только ту пищу, которая в его пищеварительной системе вызывает щелочную реакцию, его тело не только очищается от шлаков и токсинов, но и оздоравливается. Всё на самом деле очень просто.
Лимоны кислые только в естественном виде. При попадании же в человеческий желудок они вызывают щелочную реакцию. Можете провести очень простой опыт:
1 — Разогрейте духовку до 38 градусов Цельсия – примерная температура в нашем желудке. Здесь важно очень строго соблюсти температурный режим.
2 – Возьмите средний лимон и положите его в духовку примерно на 25-35 минут.
3 – Далее выньте лимон, почистите его и подивитесь вкусу, который он приобрёл – лимон стал сладким, без какого-либо намёка на кислый вкус.
Данный эксперимент наглядно показывает, что не все продукты, которые имеют какой-то вкус и химические характеристики в исходном виде, сохранят их после небольшого нагревания. Я уж не говорю о реакции, в которую вступает продукт с желудочным соком.
Этим небольшим вступлением, надеюсь, я дал пищу для размышлений для всех, кто считает лимоны вредными для желудка. Кто не верит, изучайте труды Уголева. А я приступаю к описанию системы.
Система очищения организма с помощью лимонов
В первой части статьи я подробно рассказал о том, как правильно получать и хранить лимонный сок и лимонад. Теперь давайте разберёмся с тем, что с этим делать.
Ключевые факторы методики очищения:
1 – Правильное употребление воды и жидкостей.
2 – Правильное питание на период очищения.
3 – Правильное употребление лимонада
Первые два пункта подробно описаны мной в статье, ставшей настоящим хитом среди читателей блога — «Программа очищения – 21 день». В этой статье я предельно подробно рассказал о важности правильного употребления воды и жидкостей, а также дал рекомендации по питанию. Добавить к написанному мне, собственно, нечего. Обязательно ознакомьтесь с этой информацией перед тем, как читать эту статью далее. Сейчас я лишь отвечу на вопрос, почему нужно на период очищения стать, по сути, правильным вегетарианцем.
Как я уже сказал выше, лимон при попадании в наш желудок вызывает щелочную реакцию. За счёт этого и полезных веществ, содержащихся в лимоне, запускается мощнейшая чистка в организме. В процессе очищения вам нужно будет поддерживать щелочной баланс в теле, что достигается отказом от всех продуктов, вызывающих кислую реакцию.
Примерный список продуктов, которые нужно однозначно исключить из своего рациона на период очищения (закисляющие продукты):
— Мясо, птица, морепродукты.
— Молоко и кисломолочные продукты. Абсолютно все.
— Картофель в любой форме, рис.
— Любые виды чая, кофе.
Примерный список продуктов, которые нужно ввести в рацион на период очищения (защелачивающие продукты):
— Маш, нут, фасоль, чечевица – очень полезные, вкусные и сытные бобовые, которые можно приготовить самыми разнообразными способами.
— Овощи, исключая картофель и другие, в которых содержится крахмал.
— Обратите особое внимание на овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки – цветная капуста и брокколи (состав у них, по сути, одинаковый почти, а цена разная), все виды салатов в листовой форме, шпинат – абсолютный идеал в плане пользы для очищения тела!
— Все виды фруктов. Советую налегать на сезонные фрукты – они полезней и содержат минимум удобрений. К примеру, на момент написания этой статьи особое внимание следует уделить хурме.
Теперь давайте разберёмся в том, почему нельзя есть продукты, вызывающие кислую реакцию, в очистительный период. На самом деле, ответ предельно простой и логичный. Как я уже сказал, лимон вызывает мощную щелочную реакцию, переводя, по сути, наш организм в правильный (заложенный природой) режим функционирования. Если вы будете продолжать есть закисляющую пищу и одновременно употреблять лимоны (защелачивающий продукт), то в теле возникнет тотальный конфликт химических противоположностей. И если вы решите употреблять лимонад и не поменяете свой рацион на очистительный период, ваше тело, в конечном итоге, перестанет усваивать и кислую пищу, и щелочную, что вызовет лавину проблем со здоровьем.
Это критично важный момент, к которому следует отнестись с максимальной ответственностью!
Не создавайте вашему организму ещё больших проблем, у него их и так предостаточно!
Вы можете найти много хороших рецептов на блоге, которая вела моя жена перед тем, как вслед за мной переключилась на фрукты – вегетарианские рецепты. Каждый рецепт снабжён фото, вкус отменный – всё пробовал лично 🙂
В рабочие дни вам придётся готовить блюда заранее, чтобы взять их с собой на работу.
С питанием разобрались. Теперь расскажу о том, как употреблять лимонад. Ещё раз напомню, что под лимонадом я понимаю лимонный сок, разбавленный водой в той или иной пропорции.
К лимонаду следует относится как к воде – пить его по тем же правилам, которые я описал для воды, в течении дня. Пить можно в любое время, когда захочется.
Я решил составить две программы для разного типа людей. Есть люди, которые склонны к постепенному достижению какого-либо результата, а есть те, которым надо всё и сразу, и как можно быстрей (я, к примеру). Разниться эти программы будут только количеством лимонада и списком продуктов, которые нужно будет кушать в течении дня.
Щадящий вариант программы
Программа рассчитана на 8-10 недель. Подразумевается, что вы – работающий человек со среднестатистическим распорядком дня.
Утро
Момент, в который наш организм наиболее оптимально усваивает всё, что в него положили (съели), является утро. Это объясняется тем, что тело не получало никакого поступления пищи в течении примерно 8-9 часов (своеобразное микроголодание), вследствие чего оно себя более-менее почистило. Поэтому именно завтрак является самым важным приёмом пищи.
Встаёте, выжимаете из лимонов сок, делаете лимонад – это всё занимает максимум 10-15 минут при наличии хорошей соковыжималки. Вам потребуется примерно 5 средних лимонов. У вас должно получиться порядка 400мл лимонного сока.
В каких пропорциях разбавлять лимонный сок:
— В первую неделю вы разбавляете сок в пропорции 1 к 5 – у вас должно получиться 2л лимонада, который вы будете пить в течении дня. При таком объёме лимонад будет почти полностью заменять вам воду, т.е. пить будете только его, воды уже вряд ли будет хотеться.
— Вторая неделя – 1 к 4.
— Третья неделя – 1 к 3.
— Четвертая неделя – 1 к 2.
— Пятая неделя – 1 к 1 (пополам).
— Шестая неделя – фреш, чистый лимонный сок. Здесь будет достаточно 300-350мл чистого лимонного сока, который нужно будет выпить натощак утром. Днём можно пить воду.
Итак, вы встаёте, делаете себе лимонад на день, и выпиваете натощак первую порцию в размере стандартного стакана – 250мл.
Через полчаса первый приём пищи. Для утра идеальным вариантом будет салат. К примеру, вот такой зелёный салат.
Этот приём пищи у нас примерно в 7-8 утра.
Обед
Приём пищи примерно в 13-14 часов.
Можно скушать, к примеру, маджадру или кичри.
Ужин
Последний раз покушать вы должны максимум до 18-30. Идеальным вариантом будет сезонный фрукт. Именно фрукт – один. Т.е. вы едите только один фрукт, не смешивая его ни с чем. В плане фруктов себя можно не ограничивать. Исключения составляет разве что авокадо – его лучше вообще не есть в период очищения.
Ещё одним прекрасным вариантом для ужина будет брокколи или цветная капуста на пару. Держать на пару её нужно не более 5-6 минут. Кушать можно с горчицей. Очень сытное блюдо с большим содержанием клетчатки. Клетчатка, кто не в курсе, прекрасно чистит кишечник. Об очищении кишечника будет отдельная статья.
Перед сном
Минут за 15 до сна (подразумевается, что вы ложитесь примерно в 23 часа) вам нужно выпить спирулину, которой нужно развести 10г (2 чайные ложки с горкой) на стакан воды комнатной температуры.
На спирулине остановлюсь подробней.
Выведение шлаков – очень сложный и энергоёмкий процесс для организма. И чем шлаков больше, тем тяжелее телу будет его переносить. Особенно в первые пару недель. В этот период организму особенно сильно требуются питательные компоненты (витамины, минералы и пр.), за счёт которых он сможет выводить шлаки наиболее эффективно с минимальным негативным влиянием на общее самочувствие. В этом плане спирулина – самый лучший вариант, который мне известен.
Привожу пример, который наглядно покажет вам то, что такое процесс выведения шлаков. Думаю, каждый человек хотя бы раз в жизни сильно перебирал с алкоголем. Бурное веселье вечером перетекало в полную жесть утром. Один мой приятель называет такое утреннее состояние «играть в камушек» — когда хочется лежать и не двигаться 🙂 Но что такое похмелье? Это процесс утилизации организмом токсинов в самой яркой форме. Что хочет тело на утро после такого возлияния? Ответ очевиден – воды. С помощью воды тело выводит из себя весь алкогольный мусор. Процесс детоксикации можно ускорить, приняв активированного угля или «Фильтрума». А для максимального избавления от похмелья (крайне мало кто знает) нужно развести чайную ложку пищевой соды в стакане воды и выпить. Сода – щёлочь. Она прекрасно помогает телу восстановиться после бурного застолья.
Похмелье, конечно же, утрированный вариант вывода телом шлаков. В рамках нашей программы процесс выведения токсинов идёт в разы мягче. Однако телу нужна максимальная поддержка в виде витаминов и минералов, с помощью которых организм будет иметь возможность не только максимально оптимизировать процесс очищения, но и, параллельно с ним, начать строительство новых клеток, которые будут заменять старые, зашлакованные, которых тело уже вывело. Это критично важный момент, на который следует обратить своё внимание. О спирулине я написал уже столько, сколько, пожалуй, не писал ещё не об одном виде пищи. Статья «Спирулина – наследие древности» — самая читаемая статья на блоге, по которой я каждодневно получаю множество вопросов. На часть из них я отвечаю в комментариях к ней. Обязательно прочитайте статью о спирулине. Введя её в свой рацион, вы, без всякого преувеличения, отроете новые грани для своего здоровья.
Более глубокий вариант программы
Длительность – 4-6 недель. Данная программа подойдёт тем, кто решил всерьёз взяться за своё здоровье, и хочет произвести глубокую чистку. В этой программе нужно полностью перейти на фрукты, став на период очищения полным фруктоедом. У этого варианта есть свои плюсы и минусы. Минусы – очень условное слово в данной ситуации, т.к. они не касаются физического тела вообще.
— Фрукты уже сами по себе позволяют телу избавиться от всей грязи, которая в ней накопилась. Это достигается за счёт того, что фрукты – естественная для нашего организма пища. Тело не тратит на их переваривание никаких усилий, вследствие чего у организма высвобождается уйма энергии, которую он отправляет на самоочищение и восстановление. Параллельно с приёмом лимонада такой подход даёт попросту умопомрачительный результат.
— Количество фруктов можно не ограничивать – есть их можно столько, сколько хочется.
— Данный подход даёт наиболее яркие результаты, которые будут заметны уже через неделю, что является превосходным стимулом. Очень важный фактор, который невозможно переоценить.
— Для кого-то переход на фрукты будет непростым моральным шагом. Будет хотеться не то, чтобы еды (физического чувства голода не будет), а вкуса. Здесь каждый сможет на личном опыте осознать и пережить тот жуткий факт, что все мы являемся пищевыми наркоманами, полностью зависимыми от вкусовых характеристик еды. Даже если эта еда вредна для нашего тела. На этот счёт можно очень много чего написать.. Непростой момент. Однако, повторюсь, для организма фруктоедение — гигантский плюс и шанс восстановить себя.
Для этой программы вам потребуется уже 500мл сока на день, который нужно разбавлять по следующим пропорциям:
— В первые 5 дней вы разбавляете сок в пропорции 1 к 4.
— Вторые 5 дней – 1 к 3.
— Третьи 5 дней – 1 к 2.
— Четвертые 5 дней – 1 к 1.
— Пятые пять дней – 1 к 1 (пополам).
— Далее вы пьёте: стакан чистого лимонного сока утром натощак, оставшийся сок разбавляете пополам с водой и выпиваете за 2 раза в течении дня, в любое время, когда этого захочется. В любое время не подразумевает под собой, что лимонад можно будет выпить во время еды. Правила приёма жидкости соблюдать нужно очень строго. Когда лимонад заканчивается и хочется пить, пейте воду.
В данной программе нет расписания приёма пищи как такового – в течении дня можно есть, когда захочется и сколько захочется, соблюдая правила приёма жидкости. Единственное, что остаётся от первого варианта программы – лимонад пьёте утром натощак, и перед сном, также натощак, пьёте спирулину.
Экстремальный вариант программы
Вариант для тех, кто хочет получить максимум от данной методики. Потребуется вся сила воли и тотальный настрой на результат. Длительность также 4-6 недель.
К тому, что описано в предыдущем варианте с фруктами, добавляются дни, когда вы полностью отказываетесь от еды, включая лимонад и спирулину. Суть в том, что каждый пятый день вы прекращаете кушать на 36 часов. Воду при этом пить не только можно, но и нужно. В любых количествах и не менее 2,5л в сутки.
Как именно голодать в плане графика. Первые 4 дня вы питаетесь фруктами, пьёте лимонад, спирулину и воду. В конце 4-го дня вы кушаете в последний раз, пьёте перед сном спирулину, и ложитесь спать. С этого момента начинается отсчёт голодания. На следующий день вы встаёте и пьёте только воду, никакого приёма пищи. На следующий день вы просыпаетесь и снова кушаете согласно программе – начинается новый пятидневный цикл.
Никакого подготовительного периода для входа или выхода в 36-часовое голодание не требуется. Организм может спокойно выдержать до 3-х дней без еды без какой-либо на то подготовки.
Голодать более длительное время категорически не советую. Для проведения более длительного голодания нужно, как минимум, прекрасно представлять, как это делается правильно, и иметь опыт хотя бы 5-7- дневного голодания. Если у вас нет такого опыта, то не нужно усложнять себе жизнь ещё больше. Данный вариант программы и так потребует от вас максимум моральных и волевых усилий.
В заключении хочу остановиться на том, кому можно использовать эти 3 варианта программы.
Если вы не сторонник экстрима, то выбирайте первый вариант программы. Процесс очищения пройдёт у вас максимально лаконично.
Если у вас имеются какие-то проблемы с желудком или кишечником – гастрит или язва, то придерживайтесь исключительно щадящего варианта – первого. Более того, срок чистки нужно увеличить, как минимум, на 2 недели. Т.е. программа у вас будет длиться не 6 недель, а 8. Вместо одной недели, в течении которой нужно разбавлять лимонный сок в пропорции 1 к 5, пейте 3 недели. Так вы максимально плавно подготовите свой организм к чистке.
Та же рекомендация относится к людям, имеющим проблемы с камнями в почках. Если ситуация с почками очень сильно заброшена, то перед тем, как воспользоваться описанной методикой очищения, выполните следующее:
1 – Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если камни большие и врач рекомендует только операбельное вмешательство (как правило, такая рекомендация даётся при размере камней от 15-20мм), подробно обсудите с ним данную методику.
2 – Подготовьтесь к очистительному периоду заранее, начав принимать за 3-4 недели расторопшу. Подробная информация в статье – «Расторопша – природное очищение».
3 – Также обязательно ознакомьтесь со статьёй – «Очищение печени и почек», и выполните описанную в ней методику.
Тем, у кого нет явных проблем с ЖКТ и почками, можно сразу переходить ко второму или третьему варианту программы. Здесь всё зависит только от вашей мотивации и морального духа. Я, когда сам проходил чистку по этой методике в этом году, увеличил её длительность почти до 4-х месяцев, в течении которых, кроме однодневных голоданий, проводил 3 курса длительного голодания – один раз на 8 дней, и 2 раза по 5 дней.
В следующей, заключительной, статье я подробно опишу как правильно производить очищение кишечника в период очищения организма при помощи лимонов. Без прочтения третей статьи категорически не рекомендую придерживаться третьего, экстремального варианта очищения организма.
Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:
Понравилась статья? Хотите помочь развитию нашего проекта?
Друзья, мы решили убрать всю рекламу с нашего сайта, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь нашему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарим Вас за поддержку!