Тест по легкой атлетике
Просмотр содержимого документа
«Тест по физической культуре по теме "Легкая атлетика".»
Тест по легкой атлетике.
1. Какой из перечисленных видов спорта не входит в состав легкой атлетики?
2. Какой из видов ходьбы является не спортивным?
1) спортивная ходьба по дорожке стадиона
2) спортивная ходьба по шоссе
3) спортивная ходьба на время
4) оздоровительная ходьба
3. Выделите неправильно названный вид прыжков:
1) прыжки с разбега
2) прыжки через вертикальные препятствия
3) прыжки через горизонтальные препятствия
4) прыжки с места
4. Назовите самый простой вид легкоатлетического многоборья:
1) легкоатлетическое двоеборье
2) легкоатлетическое троеборье
3) легкоатлетическое четырехборье
4) легкоатлетическое пятиборъе
5. Выделить неправильно названный вид гладкого бега:
1) бег на сверхкороткие дистанции
2) бег на короткие дистанции
3) бег на средние дистанции
4) бег на длинные дистанции
5) бег на сверхдлинные дистанции
6. Выделить неправильно названный вид бега:
2) бег по дорогам, шоссе
7. Какой вид из прыжков с места входит в программу зачетных нормативов студентов ССУЗ?
1) прыжок в высоту с места
2) прыжок в длину с места
3) тройной прыжок
8. Какой снаряд не метают легкоатлеты с поворотом?
9. Какой вид легкоатлетического многоборья включает в себя наибольшее количество видов?
10. Какой вид л/атлетики был раньше других включен в программу Олимпийских игр?
1) бег на короткую дистанцию
2) бег на среднюю дистанцию
3) метание диска
4) тройной прыжок
11. Как называется бег на короткую дистанцию?
12. Выделить неправильно названную часть техники бега на короткую дистанцию:
1) начало бега (старт)
2) стартовый разбег
3) бег по дистанции
13. Какие параметры должна иметь эстафетная палочка для эстафетного бега?
1) масса — 100 г длина — 40 см, диаметр — 8 см
2) масса — 30 г, длина — 10 см, диаметр — 6 см
3) масса — 124,6 г, длина — 33,4 см, диаметр — 20,4 см
4) масса — 30 г, длина — 30 см, диаметр — 4 см
14. Какой вид старта применяют бегуны на средней дистанции?
2) средний старт
3) высокий старт
15. Какой высоты должны быть препятствия на кроссе?
1) не более 0,5 м
3) не более 1,5 м
4) не более 1,24 м
16. Укажите неправильно названный вид прыжков в высоту:
17. В каком виде прыжков наиболее высокая скорость прыгуна в фазе разбега?
1) прыжок в длину
2) прыжок высоту
3) прыжки с шестом
18. Укажите фактор, не влияющий на дальность полета снаряда:
1) начальная скорость вылета снаряда
3) высота точки, в которой снаряд покидает руку
4) усилие метателя
5) угол приземления снаряда
19. Назовите самый тяжелый снаряд для метания:
20. Как называется Международная любительская легкоатлетическая федерация?
21. Когда впервые был проведен Чемпионат России по легкой атлетике?
22. Укажите ширину беговой дорожки стадиона:
23. Укажите ширину линии разметки беговых дорожек стадиона:
24. Чему равна длина дорожки для разбега в прыжках в длину?
1) не менее 15 см
2) не менее 20 см
3) не менее 45 см
4) не менее 50 см
25. Какие легкоатлетические снаряды метают из круга?
1) ядро, диск, молот
2) граната, копье
26. Укажите дистанцию марафонского бега:
Данные тесты помогают проверить знания учащихся по предмету физическая культура. Также позволит качественно подготовиться к олимпиаде школьников по предмету или любому по форме контролю. В пакете представлены вопросы и ответы на данные вопросы.
Просмотр содержимого документа
«Вариант 4. Вопросы»
Вариант № 4. Вопросы.
1. Рациональный суточный режим. Самый эффективный сон (часы):
А) после полуночи;
В) не имеет значения
2. Осанка. Рекомендуется носить:
А) сумку через плечо;
Б) легкий рюкзак;
3. Плавание. При чрезвычайных обстоятельствах снимать в воде лишнюю одежду нужно в следующей последовательности после верхней:
А) обувь – брюки – рубашку;
Б) рубашку – обувь – брюки;
В) обувь – рубашку – брюки
4. Спортивная гимнастика. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела:
5. Легкая атлетика. При прыжке в высоту способом “перешагивание” разбег под углом к планке:
6. Тактика баскетбола. Каждый игрок несет ответственность за ту часть площадки, которую защищает:
А) личная защита;
Б) зонная защита;
В) смешанная защита
7. Тактика волейбола. При системе углом вперед площадку за блоком страхует:
А) свободный игрок передней линии;
В) крайний защитник со стороны блока
8.Физическая культура рабовладельческого общества имела:
А) прикладную направленность
Б) военную и оздоровительную направленность
В) образовательную направленность
Г) воспитательную направленность
9. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье:
1. кулачный бой 2. Верховая езда 3. Прыжки в длину 4. Прыжки в высоту 5. Метание диска 6. Бег 7. Стрельба из лука 8. Борьба 9. Плавание 10. метание копья
10. Что означали состязания в «долиходроме» на Играх в Древней Греции
А) бег с препятствием
Б) бег на скорость
В) бег на выдержку
Г) прыжки в длину
11. Лёгкая атлетика. Выделить неправильно названный вид бега:
Б) бег по дорогам
12. Когда и где зародились Олимпийские игры?
А) 1896 г. в Афинах;
Б) 1980 г. в Москве;
В) 1894 г. в Греции;
Г) 776 г. до н.э. в Древней Греции.
13. Лёгкая атлетика. Чему равен вес гранаты для мужчин?
14. Футбол. Укажите длину футбольных ворот.
15. Футбол. Что означает в футболе выражение “девятка”?
А) девятый номер игрока.
Б) девять игроков остаются на поле после удаления двух игроков.
В) счет в игре 9:0 в пользу одной команды
Г) обозначение верхнего угла футбольных ворот.
16. Валерий Борзов, Валерий Брумель – чемпионы Олимпийских Игр:
А) по хоккею;
Б) по боксу;
В) по легкой атлетике;
Г) по плаванию.
17. Назовите имя президента МОК:
А) Х. Самаранч;
Б) В. Смирнов;
В) Ж. Рогге.
18.Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги поднятые руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:
19. Высота волейбольной сетки для женских команд:
20. Назовите первого в истории советского спорта зимнего олимпийского чемпиона:
А) В. Бобров;
Б) Л. Баранова;
В) Е. Гришин.
21. Ациклическим видом легкой атлетики является?
А) метание молота;
Б) прыжки в длину;
В) прыжки в высоту;
22. Спортсмены высокого класса на разминку, как правило, отводят:
23. Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Костная ткань накапливает:
Б) кальций и фосфор;
24. При постоянной перегрузке позвоночника больше половины всех повреждений (60%) приходится на :
А) поясничный отдел;
Б) грудной отдел;
Г) все ответы верны.
25. Больше всего витамина С содержится в :
Г) черной смородине.
26. К показателям физического развития относятся:
Б) артериальное давление и ЧСС:
В) время задержки дыхания;
Г) сила, выносливость, скорость.
27. Силу человека можно определить как:
А) величину максимального напряжения мышц, которую может продемонстрировать человек;
Б) его способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений;
В) психофизические свойства организма, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечного напряжения;
Г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление силы за счет мышечного напряжения.
28.Сохранение равновесия тела путем изменения положения его отдельных звеньев называется …
29. Способ передвижения, входящий во многие виды спорта (гладкий, с препятствиями, эстафетный, по пересечению местности) называется …
30. Процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья называется …..
31.Катание на доске за воздушным змеем называется …..
32. Способность овладения разнообразными двигательными действиями называется …..
33. Воспаление мышц называется …..
34. Победитель античных олимпийских игр назывался ……
35. Переход из виса в упор, или из более низкого положения в более высокое называется ……
Просмотр содержимого документа
«Вариант 4. Ответы»
Вариант № 4. Ответы.
1. Рациональный суточный режим. Самый эффективный сон (часы):
А) после полуночи;
В) не имеет значения
2. Осанка. Рекомендуется носить:
А) сумку через плечо;
Б) легкий рюкзак;
3. Плавание. При чрезвычайных обстоятельствах снимать в воде лишнюю одежду нужно в следующей последовательности после верхней:
А) обувь – брюки – рубашку;
Б) рубашку – обувь – брюки;
В) обувь – рубашку – брюки
4. Спортивная гимнастика. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела:
5. Легкая атлетика. При прыжке в высоту способом “перешагивание” разбег под углом к планке:
6. Тактика баскетбола. Каждый игрок несет ответственность за ту часть площадки, которую защищает:
А) личная защита;
Б) зонная защита;
В) смешанная защита
7. Тактика волейбола. При системе углом вперед площадку за блоком страхует:
А) свободный игрок передней линии;
В) крайний защитник со стороны блока
8.Физическая культура рабовладельческого общества имела:
А) прикладную направленность
Б) военную и оздоровительную направленность
В) образовательную направленность
Г) воспитательную направленность
9. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье:
1. кулачный бой 2. Верховая езда 3. Прыжки в длину 4. Прыжки в высоту 5. Метание диска 6. Бег 7. Стрельба из лука 8. Борьба 9. Плавание 10. метание копья
10. Что означали состязания в «долиходроме» на Играх в Древней Греции
А) бег с препятствием
Б) бег на скорость
В) бег на выдержку
Г) прыжки в длину
11. Лёгкая атлетика. Выделить неправильно названный вид бега:
Б) бег по дорогам
12. Когда и где зародились Олимпийские игры?
А) 1896 г. в Афинах;
Б) 1980 г. в Москве;
В) 1894 г. в Греции;
Г) 776 г. до н.э. в Древней Греции.
13. Лёгкая атлетика. Чему равен вес гранаты для мужчин?
14. Футбол. Укажите длину футбольных ворот.
15. Футбол. Что означает в футболе выражение “девятка”?
А) девятый номер игрока.
Б) девять игроков остаются на поле после удаления двух игроков.
В) счет в игре 9:0 в пользу одной команды
Г) обозначение верхнего угла футбольных ворот.
16. Валерий Борзов, Валерий Брумель – чемпионы Олимпийских Игр:
А) по хоккею;
Б) по боксу;
В) по легкой атлетике;
Г) по плаванию.
17. Назовите имя президента МОК:
А) Х. Самаранч;
Б) В. Смирнов;
В) Ж. Рогге.
18.Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги поднятые руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:
19. Высота волейбольной сетки для женских команд:
20. Назовите первого в истории советского спорта зимнего олимпийского чемпиона:
А) В. Бобров;
Б) Л. Баранова;
В) Е. Гришин.
21. Ациклическим видом легкой атлетики является?
А) метание молота;
Б) прыжки в длину;
В) прыжки в высоту;
22. Спортсмены высокого класса на разминку, как правило, отводят:
23. Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Костная ткань накапливает:
Б) кальций и фосфор;
24. При постоянной перегрузке позвоночника больше половины всех повреждений (60%) приходится на :
А) поясничный отдел;
Б) грудной отдел;
Г) все ответы верны.
25. Больше всего витамина С содержится в :
Г) черной смородине.
26. К показателям физического развития относятся:
Б) артериальное давление и ЧСС:
В) время задержки дыхания;
Г) сила, выносливость, скорость.
27. Силу человека можно определить как:
А) величину максимального напряжения мышц, которую может продемонстрировать человек;
Б) его способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений;
В) психофизические свойства организма, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечного напряжения;
Г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление силы за счет мышечного напряжения.
28.Сохранение равновесия тела путем изменения положения его отдельных звеньев называется балансировка.
29. Способ передвижения, входящий во многие виды спорта (гладкий, с препятствиями, эстафетный, по пересечению местности) называется бег.
30. Процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья называется здоровым образом жизни.
31.Катание на доске за воздушным змеем называется кайтсерфингом.
32. Способность овладения разнообразными двигательными действиями называется координацией.
33. Воспаление мышц называется миозит.
34. Победитель античных олимпийских игр назывался олимпионик.
35. Переход из виса в упор, или из более низкого положения в более высокое называется подъём.
1. Аскорбиновая кислота не синтезируется организмом человека и должна систематически поступать с продуктами питания, иначе в первую очередь начинают страдать стенки кровеносных сосудов. Средние потери витамина С в фруктах и ягодах при кулинарной обработке составляют
А) 0-10%,
Б) 20-30%,
В) 40-50%,
Г) 60-70%.
2 Белки играют решающую роль во всех процессах жизнедеятельности организма. С ними связаны такие свойства живых организмов, как: раздражимость, сократимость, пищеварение, способность к росту, размножению, движению. Суточная потребность в белке взрослого человека, не занимающегося спортом, составляет в среднем (из расчета на 1 кг массы тела)
А) 1,3 г,
Б) 4,3 г,
В) 10 г,
Г) 15 г.
3. Большое значение при дозировке физической нагрузки имеет ее плотность, которая определяется отношением длительности времени фактического выполнения упражнений к длительности всего занятия. На занятиях лечебной гимнастикой плотность нагрузки должна составлять
А) 5-10 %,
Б) 15-20 %,
В) 30-40 %,
Г) 50-60 %.
4. В максимальном количестве способны утилизироваться организмом в качестве пластического материала белки
А) говядины,
Б) куриного яйца,
В) овсяных хлопьев,
Г) творога.
5. В состав организма входит большое количество минеральных элементов, которые, в зависимости от их содержания в организме и пищевых продуктах подразделяют на макро- и микроэлементы. Микроэлементы
содержатся в организме и продуктах в очень малых количествах, выражаемых единицами, десятками, сотнями тысячных долей миллиграммов. К ним относится
А) кальций,
Б) фосфор,
В) калий,
Г) йод.
6. Витамины группы В
А) растворяются в воде,
Б) способствуют свертыванию крови,
В) растворяются в жирах,
Г) способствуют всасыванию кальция.
7. Гиповитаминоз токоферола проявляется угнетением половых желез, мышечной дистрофией, нарушением целостности эритроцитов. Наибольшим источником токоферола служит
А) рыба,
Б) гречневая крупа,
В) нерафинированное растительное масло,
Г) картофель.
8. Групповая сплоченность повышает результат в интерактивных видах спорта и снижает (или практически не оказывает влияния) в коактивных видах спорта. К коактивным видам спорта относится
А) баскетбол,
Б) футбол,
В) волейбол,
Г) лыжи.
9. Для ускорения подключения жиров к энергообеспечению мышечной деятельности используются вещества – активаторы липолиза. К ним не относится
А) кофеин,
Б) витамин B15 (пангамовая кислота),
В) карнитин,
Г) витамин C (аскорбиновая кислота).
10. Жирорастворимый витамин, названный еще «витамином размножения»
А) A (ретинол),
Б) D (кальциферол),
В) E (токоферол),
Г) K (филлохинон).
11. Жиры пищи необходимы для восполнения энергетических затрат, образования белково-жировых комплексов – липопротеидов – строительного материала для обновления клеточных оболочек и внутриклеточных образований, участия во многих обменных процессов, в том числе обмена холестерина. Максимальное количество жира содержится в
А) грецких орехах,
Б) сыре голландском,
В) гусятине,
Г) скумбрии.
12. Из нижеперечисленных мазей и гелей в первый день после ушиба не должен использоваться
А) финалгон,
Б) венорутон,
В) гепариновая мазь,
Г) троксевазин.
13. К идеально «чистым» в санитарно-гигиеническом отношении продуктам диетического питания (так как поля при выращивании практически не обрабатываются ядохимикатами, в частности пестицидами) относится культура
А) гречихи,
Б) риса,
В) пшена,
Г) овса.
14. К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение относится
А) остеопороз костей,
Б) менисцит (повреждения менисков),
В) гемофилия,
Г) все ответы верны.
15. Калий (К) – обязательный участник многих обменных процессов, тесно взаимодействует с натрием и хлором. Особое значение ионы калия имеют в поддержании автоматизма сокращения миокарда. Основной поставщик К в организме
А) орехи грецкие,
Б) черная смородина,
В) картофель осенний,
Г) фасоль.
16. Консистенция жиров обусловлена неодинаковым соотношением насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Чем больше насыщенных жирных кислот, тем выше температура плавления жира, тем труднее он расщепляется в организме. Самое высокое отношение ненасыщенных и насыщенных жирных кислот имеет
А) оливковое масло,
Б) подсолнечное масло,
В) сливочное масло,
Г) свиное сало.
17. Лицам, страдающим бронхоспазмом физического усилия, показаны занятия
А) бегом на длинные дистанции,
Б) лыжным спортом,
В) гимнастикой,
Г) плаванием.
18. Меньше всего времени задерживается в желудке
А) сельдь,
Б) фасоль,
В) свинина,
Г) яйцо всмятку.
19. Метод не являющийся специфическим методом ЛФК (лечебной физической культуры)
А) терренкур,
Б) корригирующая гимнастика,
В) гидрокинезотерапия,
Г) талассотерапия.
20. Наиболее важным компонентом лечения почти всех спортивных повреждений (кроме «покоя») является
А) «лед»,
Б) «давление»,
В) «подъем»,
Г) все ответы верны.
21. Оптимальным соотношением (по весу) белков, жиров и углеводов в рациональном питании молодых мужчин и женщин, занятых преимущественно умственным трудом, принято считать
А) 1.7 : 1.0 : 3.9,
Б) 1.0 : 1.1 : 4.1,
В) 1.1 : 2.0 : 1.4,
Г) 1.8 : 1.0 : 1.3.
22. По своей природе у человека дилемма «соперничество-сотрудничество» решается в пользу
А) сотрудничества,
Б) соперничества,
В) большую роль в этой ориентации играет среда,
Г) все ответы не верны.
23. Показано применение массажа при
А) полиневритах после инфекций и производственной вибрации,
Б) тромбофлебите и тромбозе,
В) воспалении лимфатических сосудов,
Г) доброкачественных и злокачественных опухолях.
24. Показано применение массажа при
А) полиневритах после инфекций и производственной вибрации,
Б) тромбофлебите и тромбозе,
В) воспалении лимфатических сосудов,
Г) доброкачественных и злокачественных опухолях.
25. Признаком дефицита в организме витамина К (филлохинона) является
А) дистрофия мышц,
Б) бесплодие,
В) риск инфекционных заболеваний,
Г) чрезмерное кровотечение, вследствие задержки свертываемости крови.
26. Причиной судорог в мышцах может быть
А) передозировка определенного вида нагрузок или выполнение непривычных упражнений,
Б) ацидоз,
В) дефицит натрия, калия, магния и витамина B6 (пиридоксина),
Г) все ответы верны.
27. Противопоказано применение массажа при
А) последствиях нарушения мозгового кровообращения,
Б) аневризме сосудов,
В) хронических заболеваниях органов пищеварения вне фазы обострения,
Г) детских церебральных параличах
28. С утилизацией кальция в организме наиболее тесно связан
А) витамин A (ретинол),
Б) витамин D (кальциферол),
В) витамин K (филлохинон),
Г) фосфор.
29. Выделите неправильно названный вид прыжков:
А) прыжки с разбега
Б) прыжки через вертикальные препятствия
В) прыжки через горизонтальные препятствия
Г) прыжки с места
30. Назовите самый простой вид легкоатлетического многоборья:
А) легкоатлетическое двоеборье
Б) легкоатлетическое троеборье
В) легкоатлетическое четырехборье
Г) легкоатлетическое пятиборъе
31. Выделить неправильно названный вид гладкого бега:
А) бег на сверхкороткие дистанции
Б) бег на короткие дистанции
В) бег на средние дистанции
Г) бег на длинные дистанции
Д) бег на сверхдлинные дистанции
Е) бег на время
32. Выделить неправильно названный вид бега:
А) кросс
Б) бег по дорогам, шоссе
В) бег по горам
33. Какой вид легкоатлетического многоборья включает в себя наибольшее количество видов?
А) пятиборье
Б) восьмиборье
В) десятиборье
Г) двенадцатиборье
34. Какой вид старта применяют бегуны на средней дистанции?
А) низкий старт
Б) средний старт
В) высокий старт
35. Какой высоты должны быть препятствия на кроссе?
А) не более 0,5 м
Б) не более 1 м
В) не более 1,5 м
Г) не более 1,24 м
36. Укажите неправильно названный вид прыжков в высоту:
А) перешагивание
Б) перекат
В) волна
Г) перекидной
Д) фосбери-флоп
Е) согнувшись
37. В каком виде прыжков наиболее высокая скорость прыгуна в фазе разбега?
А) прыжок в длину
Б) прыжок высоту
В) прыжки с шестом
38. Выделить неправильно названный вид бега:
А) гладкий бег
Б) бег с препятствиями
В) бег на местности
Г) эстафетный бег
Д) групповой бег
39. Выделить неправильно названный вид метания:
А) толкание
Б) метание из-за головы
В) метание с поворотом
Г) метание с разбега
40. Какие виды л/а входят в состав легкоатлетического троеборья для девушек?
А) толкание ядра, прыжок в высоту, бег 300 м
Б) толкание ядра, прыжок в длину, бег 400 м
В) метание диска, прыжок с места, бег 100 м
Г) метание копья, тройной прыжок, бег 100 м
41. При какой команде судьи-стартера бегун на короткой дистанции должен занять исходное положение для бега?
А) приготовиться!
Б) на старт!
В) внимание!
Г) занять исходную позицию!
42. В какой по длине зоне беговой дорожки разрешается передача эстафетной палочки при эстафетном беге?
А) 10 м
Б) 12,4 м
В) 20 м
Г) 22,4 м
43. Какое из механических воздействий тела лыжника с его окружением (снег, воздух, лыжи и др.) оказывает решающее значение в продвижении его по дистанции?
А) сила
Б) сила тяжести
В) использование реактивной опоры
Г) сила трения
Д) сопротивление воздуха
Е) мышечные силы лыжника
44. Укажите элемент, который не входит в общие основные способы передвижения на лыжах:
А) стойка лыжника
Б) лыжный шаг
В) отталкивание палками
Г) скольжение
Д) торможение
45. Укажите несуществующий вид одновременного хода:
А) одновременный бесшажный ход
Б) одновременный одношажный ход
В) одновременный двухшажный ход
Г) одновременный четырехшажный ход
46. Какой способ поворота на лыжах на месте указан неправильно?
А) поворот переступанием вокруг пяток лыж
Б) поворот переступанием вокруг носков лыж
В) поворот переступанием без опоры
Г) поворот с опорой на палки
Д) поворот махом
Е) поворот боком
47. При какой температуре воздуха можно проводить занятия с юношами и девушками, при среднем ветре в средней полосе России?
А) до -15ºС
Б) до -18ºС
В) до -21ºС
Г) до -25ºС
48. Укажите неправильно названный вид спорта в лыжных гонках:
А) эстафетный старт
Б) одиночный старт
В) общий старт
Г) групповой старт
Д) парный старт
49. Как должен поступить лыжник, если другой лыжник, идущий сзади требует уступить ему лыжню?
А) продолжать движение
Б) остановиться
В) уступить лыжню, сойдя с нее одной лыжей
Г) уступить лыжню, сойдя с нее двумя лыжами
Д) ударить палкой в спину впереди идущего лыжника
50. Какие виды спорта включает в себя лыжное двоеборье?
А) гонки и прыжки с трамплина
Б) гонки и слалом
В) слалом и прыжки с трамплина
Г) гонки и пулевая стрельба
51. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
А) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
Б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
В)утомлением, возникающим в результате их выполнения;
Г) частотой сердечных сокращений.
52. Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка:
А) мала и её следует увеличить;
Б) переносится организмом относительно легко;
В) достаточно большая, но её можно повторить;
Г) чрезмерная и её надо уменьшить.
53. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:
А) 120-130-ударов в минуту;
Б) 130-140- ударов в минуту;
В) 140-150 ударов в минуту;
Г) свыше 150 ударов в минуту.
54. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена:
А) биомеханическими характеристиками двигательного действия;
Б) закономерности формирования двигательных навыков;
В) соотношением методов обучения и воспитания;
Г) индивидуальными особенностями обучаемого.
55. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц:
А) в преодолевающем режиме;
Б) удерживающем режиме;
В) уступающем режиме;
Г) статическом режиме.
56. Взрывная сила и стартовая сила – это проявления
А) максимальной силы,
Б) скоростной силы,
В) силовой выносливости,
Г) все ответы верны.
57. Короткие или средние периоды работы, чередующиеся с такими же периодами отдыха или пониженной активности характерны для
А) силовой тренировки
Б) интервальной тренировки,
В) непрерывной тренировки,
Г) круговой тренировки.
58. Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости
А) метод повторных предельных упражнений,
Б) длительной непрерывной работы (равномерной или переменной),
В) повторной тренировки,
Г) интервальной тренировки.
59. Труднее всего (и, соответственно, медленнее) гибкость повышается в
А) тазобедренном и суставах позвоночного столба,
Б) плечевом суставе,
В) локтевом суставе,
Г) лучезапястном суставе.
60. Восстановления гликогена в мышцах – одно из необходимых условий оптимального постнагрузочного восстановления – может занимать до
А) 12 часов и более,
Б) 24 часов и более,
В) 48 часов и более,
Г) 96 часов и более.
61. Истощение гликогена – основная причина утомления в беге на
А) 100 м,
Б) 200 м,
В) 800 м,
Г) 10000 м.
62. К основным критериям физического развития не относится
А) длина тела,
Б) масса тела,
В) частота сердечных сокращений (ЧСС),
Г) жизненная емкость легких (ЖЕЛ).
63. Физические нагрузки в сочетании с рациональным питанием – необходимое условие для нормального роста костей. Физические нагрузки практически не оказывают никакого действия на
А) ширину кости,
Б) плотность кости,
В) длину кости,
Г) прочность кости.
64. Основная часть урока по ОФП отводится воспитанию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействия на физические качества наиболее эффективна:
1) выносливость,
2) гибкость,
3) быстрота,
4) сила.
А) 1,2,3,4,
Б)2,3,1,4,
В)3,2,4,1,
Г)4,2,3,1.
