Содержание
- 1 Как сжечь калории из 100 г чёрного чая с сахаром и лимоном
- 2 Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
- 3 Нутриенты продукта (подробно)
- 4 Калорийность похожих продуктов
- 5 Категории продукта
- 6 Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- 7 Идеи, советы, предложения
- 8 Сообщить об ошибках и неточностях
Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном без сахара".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 13.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.7% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.3% | 109500 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 143.3% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3.3% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 30% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 3.3% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 3.3% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.145 мкг | 400 мкг | 275862 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 30% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1858 мг | 20 мг | 0.9% | 30% | 10764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.63 мг | 2500 мг | 1.7% | 56.7% | 5864 г |
| Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 43.3% | 7704 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 70% | 4843 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.7% | 54852 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.3% | 88496 г |
| Фосфор, Ph | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 56.7% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.3% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 246.7% | 1350 г |
| Медь, Cu | 4.45 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 13.3% | 22472 г |
| Молибден, Mo | 0.016 мкг | 70 мкг | 437500 г | ||
| Фтор, F | 96.94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 80% | 4126 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность чай с лимоном без сахара составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность 100 граммов чёрного чая с сахаром и лимоном (из которых 0,0 г белка, жиров 0,2 г и углеводов 10,8 г ) составляет 45 кКал или 189 кДж .
45 кКал на 100 г это 2% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г чёрного чая с сахаром и лимоном
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов чёрного чая с сахаром и лимоном, понадобятся 4 минуты бега или 43 минуты сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | |
|---|---|---|
| Сон | 0 ч 43 мин | 3% |
| Медитация | 0 ч 38 мин | 3% |
| Отдых | 0 ч 35 мин | 2% |
| Чтение книг, Интернет | 0 ч 30 мин | 2% |
| Секс | 0 ч 18 мин | 1% |
| Йога, пилатес | 0 ч 12 мин | 1% |
| Танцы | 0 ч 11 мин | 1% |
| Ходьба | 0 ч 10 мин | 1% |
| Футбол | 0 ч 06 мин | 0% |
| Плавание | 0 ч 06 мин | 0% |
| Тренировка пресса | 0 ч 05 мин | 0% |
| Силовая тренировка | 0 ч 05 мин | 0% |
| Езда на велосипеде | 0 ч 05 мин | 0% |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 04 мин | 0% |
| Бег | 0 ч 04 мин | 0% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах
2 кКал — 4%. Калории в белках
0 кКал — 0%. Калории в углеводах
Нутриенты продукта (подробно)
Калорийность похожих продуктов
Категории продукта
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- U.S. department of agriculture (USDA)
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
- В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте
Как приготовить блюдо «Чай черный с лимоном без сахара»
- В чай добавить кусок лимона.
- Подавать горячим.
- Чай черный без сахара — 200 гр.
- Лимон — 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Чай черный с лимоном без сахара» (на 100 грамм ):