Помело с какого возраста можно детям

Помело – полезный продукт, который по вкусу и внешнему виду напоминает грейпфрут. Однако он не горчит, как последний. Кроме того, помело обладает более полезным и ценным действием. Он считается одним из самых крупных плодов цитрусовых, обладает толстой кожурой и слегка кисловатым вкусом.

В состав данного фрукта входит повышенное содержание витамина С, что положительно влияет на иммунитет и здоровье малыша. Кроме того, он оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует рост и развитие детей. Ведь помело содержит большое количество витамина группы В, витамины Р и А, бета-каротин, калий и кальций, фосфор, железо и другие важные компоненты.

Однако помело, как и многие цитрусовые плоды, является сильным аллергеном. Кроме того, это экзотический и непривычный для России фрукт, поэтому он может трудно усваиваться. Эти отрицательные факторы не разрешают давать помело грудничкам слишком рано. В данной статье мы узнаем, с какого возраста можно есть памелу ребенку.

Полезные свойства фрукта

• Формирует и укрепляет иммунитет, предотвращает ОРВИ, ОРЗ и грипп, ускоряет выздоровление при простуде и быстро восстанавливает организм после болезни;
• Укрепляет сердечную мышцу и кости, повышает эластичность сосудов;
• Благотворно влияет на состояние нервных клеток, успокаивает, снимает возбудимость, усталость и перенапряжение, налаживает сон и помогает при бессоннице;
• Стимулирует мозговую активность и улучшает память, повышает концентрацию и работоспособность;
• Нормализует кровяное давление и снимает отечность;
• Улучшает пищеварение, работу кишечника и поджелудочной железы;
• Налаживает обмен веществ и способствует снижению лишнего веса;
• Повышает тонус и настроение, придает сил, бодрости и энергии, оказывает общеукрепляющее действие;
• Содержит повышенный объем воды, поэтому быстро утоляет жажду, очищает почки и организм в целом, выводит токсины;
• Профилактика раковых заболеваний, образования тромбов, атеросклероза и авитаминоза;
• Помогает при анемии, язве и сахарном диабете, при сильном кашле и болях в горле.

Можно ли давать помело детям

Помело – экзотический аллергенный фрукт, который может вызвать у ребенка сыпь и покраснения на коже, расстройства желудка и стула, отравление. Поэтому такой продукт можно есть ребенку, когда организм уже максимально адаптируется к взрослой еде.

Цитрусовые фрукты лучше не давать ребенку раньше года. Введение таких продуктов нужно начинать с привычных апельсинов. Если кроха реагирует на них хорошо, можно включить и другие. Подходящим возрастом для включения помело в прикорм станет 1,5-2 года.

До включения экзотических плодов в меню малыша уже должны входить такие традиционные фрукты, как яблоки и груши, бананы, персики и абрикосы, некоторые виды ягод. Когда и какие фрукты вводить, подробнее смотрите здесь.

В первый раз дайте ребенку помело в виде свежевыжатого сока. Жидкость пополам смешайте с водой и дайте половину или одну целую чайную ложечку напитка. Понаблюдайте за реакцией малыша. Если проявилась негативная реакция, уберите продукт из рациона и обратитесь к педиатру. Повторить попытку прикорма можно через один-два месяца и только после разрешения врача!

Если аллергии и других отрицательных факторов нет, давайте помело ребенку в небольших объемах. Постепенно повышайте норму до двух-трех долек фрукта либо до полного стакана сока, наполовину разбавленного водой. Для детей старше трех лет можно давать по половине плода за раз. Не кормите малыша данным продуктом чаще двух раз в неделю!

Помело нельзя есть при аллергической реакции на цитрусовые, при гепатите и нефрите, повышенной кислотности желудка, при заболеваниях почек. Важно соблюдать дозировку и не переедать, иначе фрукт вызовет запоры у грудничка, образование камней в почках.

Рецепты с помело для детей

Салат с курицей

• Помело – 1⁄2 штуки;
• Салат листовой зеленый – 1 пучок;
• Твердый натертый сыр – 100 грамм;
• Измельченные грецкие орехи – 50 грамм;
• Куриная грудка или филе – 300 грамм;
• Сметана для заправки.

Филе или грудку курицы сварить. Помело помыть и почистить, отделить мякоть и порезать вместе с листьями салата. Вареную курицу порезать, подготовленные компоненты смешать, добавить сыр и орехи. Слегка посолить и заправить сметаной.

Фруктовый десерт с творогом

• Творог – 150 грамм;
• Банан – 1 плод;
• Помело – 1⁄2 плода;
• Сметана – 100 грамм.

Фрукты почистите, отделите мякоть помело и разделите на кусочки, банан порежьте на кружки. Смешайте творог и сметану, при необходимости добавьте сахар. Взбейте творог и сметану в блендере. Часть подготовленной творожной массы влейте в креманку либо другую емкость для десерта, сверху выложите слой бананов, затем снова налейте творожную массу и выложите мякоть помело.

Повторяйте слои, пока компоненты не закончатся. По желанию десерт можно украсить шоколадной крошкой или взбитыми сливками, добавить слои с другими фруктами. Это подходящее решение для ребенка, который не ест творог.

Цитрусовые цукаты

• Корочки помело – 1 плод;
• Сахар – 0,5 кг;
• Вода для сиропа – 0,5 л.

Очистите кожуру, промойте и порежьте на кусочки желаемого размера. Положите в емкость и залейте чистой водой, так, чтобы она полностью накрыла корочки. Оставьте помело на двое суток, при этом утром и вечером меняйте воду. После последней смены воды поставьте емкость на огонь и доведите до кипения, кипятите пять минут.

После обработки слейте воду и подождите, пока корочки остынут и отожмите через марлю. В глубокую сковороду налейте воду для сиропа, засыпьте сахар и варите пять минут. Затем добавьте корочки и варите до полного испарения жидкости. Затем выложите корочки на решетку и оставьте сохнуть при комнатной температуре на два-четыре часа.

Сытный салат

• Помело – 1 плод;
• Рис – 150 грамм;
• Болгарский перец – 100 грамм;
• Морковь – 100 грамм;
• Кукуруза консервированная – 100 грамм;
• Творог нежирный – 100 грамм;
• Ряженка 2,5% – 100 грамм;
• Зелень по вкусу.

Сварите рис до готовности, морковь отварите отдельно. Помело порежьте на половинки и выдавите мякоть. В полученные чашки от фрукта укладывайте салат. Оригинальная подача понравится детям, станет настоящим украшением для праздника или спасением для малоежек и тех, кто отказывается кушать овощи или молочные продукты.

Фруктовую мякоть нарежьте и вместе с кукурузой положите в подготовленную чашку. Морковь и перец тоже нарежьте, вместе с рисом добавьте к остальным компонентам. Порубите зелень и перемешайте. Смешайте ряженку и творог, заправьте салат. В качестве заправки также можно взять классическую сметану. Такой рецепт подойдет для детей старше трех лет.

Альтернативное применение помело

Вы можете использовать помело для заваривания чая или приготовления компота. Для этого срежьте, промойте и высушите кожуру. Она даст необыкновенный аромат напитку, окажет положительное воздействие на пищеварение и укрепит иммунитет. Кроме того, фрукт прекрасно помогает при кашле и болях в горле.

В целебных целях выжмите половину стакана сока, разведите с водой 1 к 1 и полоскайте горло через каждый час. Такое лечение убьет вредные бактерии, при этом оно безопасно, в отличие от аптечных препаратов. При сильном кашле, ангине и бронхите детям дают по 50 мл, взрослым – по 100 мл неразбавленного сока помело, нагретого до 38-40 градусов.

Сок помело, разведенный с водой, можно использовать в качестве тоника для лица и шеи. Он улучшает состояние и выравнивает цвет кожи, делает ее упругой и эластичной, обновляет клетки эпидермиса и борется с угревой сыпью. Мы узнали, можно ли помело детям. А как правильно выбрать и почистить фрукт, а также можно ли кушать эти плоды кормящим мамам, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/pomelo-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Под толстой кожурой помело скрываются сладкая, с кисловатым привкусом мякоть. И хотя она не так сочна, как у грейпфрута, зато нет горчинки, из-за чего детки воспринимают этот фрукт благосклонно и с удовольствием. Полезен ли помело малышам? Не станет ли его употребление причиной проблем со здоровьем? Сегодня мы расскажем, с какого возраста его можно деткам, как избежать аллергии, и каким образом с его помощью можно избавиться от некоторых заболеваний.

Полезные свойства помело

По витаминно-минеральному составу помело превосходит многие другие фрукты. Только витамина С в нем содержится до 53 мг на 100 г, также в нем есть бета-каротин, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота. Среди минералов преобладают калий, кальций и фосфор, в каждых 100 г помело присутствует до 0,5 мг железо, что позволяет использовать его для лечения анемии — в комплексе с другими средствами. Этот фрукт чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы. В частности, он повышает эластичность сосудов, укрепляет сердечную мышцу, что актуально для ослабленных детей.

Из-за значительного содержания витамина С помело способствует повышению иммунитета. Он незаменим в борьбе с вирусными инфекциями и простудными заболеваниями, передающимися капельно-воздушным путем. Благодаря кальцию помело благотворно влияет на нервную систему, поэтому его стоит обязательно давать легковозбудимым деткам, беспокойным и капризным. Другие полезные свойства:

• Повышает интеллектуальный потенциал — такой эффект обеспечен благодаря фосфору.
• При регулярном употреблении помело происходит нормализация кровяного давления.
• В состав фрукта входят лимоноиды, которые препятствуют делению раковых клеток — по этой причине помело рекомендуют включать в рацион людей, которые генетически предрасположены к онкологическим заболеваниям.
• Помело активизирует обмен веществ, способствуя высвобождению энергии — включите его в меню малыша, активно занимающегося спортом, и вы заметите улучшение результатов.
• Доказан антидепрессантный эффект фрукта — достаточно употреблять его 2–3 раза в неделю, чтобы заметно улучшилось настроение.
• Содержащиеся в помело пектины нормализуют работу кишечника.

Биофлавоноиды благотворно влияют на работу органов пищеварения, в том числе поджелудочной железы и кишечника. Листья растения применяют для лечения язвы желудка и снятия отеков. Особые ферменты обеспечивают преобразование жиров с белками в энергию — если ваш ребенок чрезмерно упитан и необходимо снизить массу тела, помело подходит идеально. Замените этим фруктом десерты, и уже через несколько недель вы заметите эффект.

В весенний период, когда большинство деток страдает от авитаминоза, помело — лучший помощник. Он поддержит организм в это сложное время, пополнит запасы витаминов и минералов, поможет выстоять против инфекционных и вирусных заболеваний. Эфирные масла повысят устойчивость к гриппу, а даже если малыш заболеет, он перенесет недуг значительно легче, без осложнений.

Если вы заметили, что школьник страдает от хронической усталости, чрезмерно сонлив и не способен сосредоточиться на занятиях, самое время вспомнить о помело. Также он выручит при бессоннице, нервозности и лихорадке. Помело полезен при сахарном диабете, так как уменьшает содержание сахара в крови.

С какого возраста деткам можно помело

Педиатры считают, что ранее полутора лет малышам есть помело не стоит, так как он может вызвать аллергию. Этой рекомендации обязательно стоит следовать, если кто-либо в семье имеет индивидуальную непереносимость цитрусовых. В первые разы предлагайте ребенку помело в виде сока — дайте всего несколько капель. Лучше это делать до обеда, чтобы успеть отследить реакцию. При появлении сыпи, отечности горла и иных проблемах предложите ребенку антигистамины, в сложных случаях — незамедлительно обратитесь к врачу.

Давать помело стоит не чаще 2–3 раз в неделю, так как при чрезмерно частом употреблении фрукта возможно расстройство пищеварительной системы. При «передозировке» велика вероятность диареи, так как цитрусовый обладает слабительным эффектом. Позже, когда ребенок привыкнет к помело, можно давать его дольками, предварительно очистив от перегородок.

Меры предосторожности

Помело повышает кислотность желудка, что чревато не только изжогой, но и проблемами с пищеварением. Если у малыша гастрит с повышенной кислотностью, этот фрукт ему противопоказан. Другие рекомендации:

• При почечных заболеваниях необходимо проконсультироваться с доктором.
• Помело вреден при гепатите — может привести к ухудшению состояния здоровья.
• При любых видах аллергии — особенно это касается малышей, родители которых не переносят цитрусовые.
• При заболеваниях органов пищеварения помело можно есть только с разрешения врача.

Помните, что в чрезмерных количествах цитрусовые могут быть вредны. В возрасте до 3 лет малышу можно не более 2–3 долек помело, дошкольникам — до 100 г.

Лечение помело

Помело чрезвычайно эффективен, поэтому его часто используют в народной медицине. Методы лечения:

• Выжать 100 мл сока, после чего развести водой в соотношении 1:1. Полоскать горло каждый час. Благодаря содержащимся в помело эфирным маслам гарантирован антибактериальный эффект. При употреблении этого средства на ранней стадии развития ангины можно обойтись без антибиотиков!
• При остром бронхите цельный сок (без добавления воды) следует разогреть до температуры 38-40 °С, после чего напоить им пациента. Ребенку достаточно 50 мл. Способствует выведению мокроты, снижает болевые ощущения при кашле, облегчает состояние больного.
• Употреблять при сахарном диабете — помогает снизить уровень сахара в крови.

Малышу до трех лет достаточно 50 г мякоти в день — 2–3 раза в неделю. Деткам старшего возраста порцию можно увеличить до 100 г. Из помело можно готовить джемы, варенье, вкусные салаты и сок. Дети отлично воспринимают этот фрукт, если предлагать его в разумных количествах.

Для детей с повышенной восприимчивостью к инфекциям, анемией и трудностями в обучении помело может сослужить добрую службу. Но успех будет зависеть от того, с какого возраста и в каком количестве вы начнёте давать эту цитрусовую экзотику своему ребёнку.

Фото: Depositphotos.com. Автор: olovedog1.

Помело — большой светло-зелёный плод с толстой зелёной кожицей и розовой, белой или жёлтой мякотью, ярким цитрусовым вкусом и свежим тонизирующим ароматом. Внешне похож на грейпфрут, но лишён его горечи. На своей родине, в Китае, считается символом благополучной жизни и процветания. Недаром является традиционным подарком на Новый год.

Состав

По содержанию витаминов, макро- и микроэлементов помело не менее полезный, чем привычные цитрусовые фрукты: апельсин, мандарин, лимон.

Витамин	Содержание в 100 г мякоти	Влияние на детский организм
Витамин A	15,2 ME	Повышает остроту зрения, особенно при слабом освещении, предотвращает сухость кожи, активизирует рост ребёнка.
Витамин B1	0,1 мг	Стимулирует работу пищеварительной системы: предотвращает запор, улучшает аппетит.
Витамин B2	0,1 мг	Уменьшает риск развития дерматологических заболеваний, анемии, улучшает обмен веществ.
Витамин B6	0,1 мг	Участвует в синтезе аминокислот (АК), формировании гормонов и пищеварительных ферментов. Снижает риск развития анемии, появления проблем с сердечно-сосудистой системой, профилактирует дерматит и конъюнктивит.
Витамин C	116 мг	Необходим для выработки коллагена, карнитина, адреналина. Улучшает клеточное питание. Повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Возвращает носогубной зоне, ушным раковинам и ногтям здоровый розовый оттенок.
Витамин E	0,11 мг	Повышает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам и другим вредным воздействиям. Способствует усвоению витамина A. Предотвращает мышечную слабость, задержку роста, потерю веса.
Витамин K	4,7 мкг	Регулирует степень свёртывания крови, укрепляет сосудистые стенки.

В составе помело находятся необходимые развивающемуся организму вещества: натрий, фосфор, калий, кальций, медь, железо, магний, цинк.

Минерал	Содержание в 100 г мякоти	Влияние на детский организм
Фосфор	32,3 мг	Улучшает состояние, стимулирует активный рост зубов и костей. Участвует в формировании нервной системы.
Калий	410 мг	Укрепляет мышцы, улучшает работу кишечника, обеспечивает гармоничное развитие нервных структур.
Кальций	7,6 мг	Нужен для формирования скелета, роста зубов, нормального мышечного тонуса.
Магний	11,4 мг	Играет важную роль в регуляции нервных процессов.

Польза для детского организма

В период активного роста (до 8–10 лет), потребности ребёнка в витаминах в несколько раз превышают потребности взрослого. Поэтому фрукты с широким набором витаминов и жизненно важных микроэлементов обязательно должны быть в рационе малыша.

• В отличие от наших сезонных овощей, не теряет витаминов при хранении, поэтому может заменить приём синтетических витаминов .
• Витамин C является кофактором ферментов, способствующих быстрому заживлению ран . Также избавляет дёсны от чрезмерной кровоточивости.
• Наиболее эффективно употребление весной, когда организм ребёнка особенно страдает от авитаминоза .
• Этот цитрусовый представитель также незаменим в период эпидемий гриппа и ОРВИ . Он способствует значительному укреплению иммунитета. Даже если ребёнок заболеет, поможет ему быстрее справиться с недугом.
• Высокое содержание клетчатки в составе помело позволяет быстро справляться с запорами .
• Благодаря высокому содержанию витамина C, борется с инфекциями мочевыводящих путей .
• Полезен для мозга : улучшает память, повышает концентрацию.
• Витамины A, B1, C вкупе с минеральными веществами (цинк, кальций, сера, железо) стимулируют рост волос , укрепляют корни, оздоравливают кожу головы.
• Помогает в лечении детского ожирения , так как нормализует обмен веществ и перистальтику кишечника, способствует быстрому насыщению.

Когда и как можно давать

Педиатры не советуют маме употреблять помело в периоды беременности и грудного вскармливания, особенно если у родителей отмечается негативная реакция на цитрусовые.

Помело наиболее безопасно включать в рацион, начиная с 1,5 лет. К этому моменту ребёнок успевает попробовать не только наиболее безопасные для прикорма фрукты: яблоки, груши, бананы, но также популярные в России цитрусовые: лимоны, апельсины или мандарины.

Если вы не заметили непереносимости малышом этих фруктов, можно предложить ему экзотическое помело, руководствуясь следующей таблицей.

Возраст, лет	Сколько и в каком виде	Частота приёма, раз в неделю
1,5	1 долька или 1 ст. л. свежевыжатого сока помело, разбавленного водой в пропорции 1:1.	1
2	2 дольки или 1⁄4 стакана разбавленного сока.	2
3–4	0,5 плода, очищенного от перегородок, или 1/2 стакана разбавленного сока.	2
4–7	0,5 плода, или 100 г очищенной от перегородок мякоти, или 1/2 стакана разбавленного сока.	3
7–11	Целый очищенный плод или сок одного помело без разбавления.	2

Участие в прикорме

Прикорм обычно начинают с 4–5-месячного возраста. У грудничка в это время ещё недостаточно развита ферментативная система, стенки кишечника тонкие, желудочно-кишечный тракт не готов к «взрослой» пище. Поэтому любая новая добавка к рациону, содержащая кислоту и незнакомые детскому организму вещества, может вызвать серьёзное расстройство пищеварения.

Разведённый сок легче усваивается, реже вызывает аллергию и сбои в работе пищеварительной системы. В дальнейшем можно перевести ребёнка на фруктовую мякоть, предварительно очищенную от плёнок.

Рецепты лечения

• Боль в горле во время ОРВИ и ангины уменьшится при регулярных полосканиях смесью свежевыжатого сока помело и тёплой (около 37 °C) кипячёной воды в соотношении 1:1. Детям такое натуральное антибактериальное лекарство нравится.
• При влажном кашле с мокротой давайте ребёнку подогретый до 40 °C свежевыжатый сок малыми порциями (1–2 ч. л. на один приём).

Противопоказания

Помело повышает кислотность желудка, поэтому его приём противопоказан детям со следующими заболеваниями:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• гепатит;
• нефрит.

Побочные эффекты

При несоблюдении нормы у детей может развиться диарея , поскольку помело даёт лёгкий слабительный эффект.

Содержащиеся в плодах сахара и фруктовые кислоты могут скапливаться между зубами, провоцируя их разрушение . Проблему решает разбавление сока водой и полоскания ротовой полости после употребления свежей мякоти.

Риск аллергии

Если в течение 30–40 минут после употребления сока помело у ребёнка появился хотя бы один из симптомов:

• покраснение кожи;
• отечность;
• кожный зуд;
• нарушение пищеварения (тошнота, диарея);

дайте ему антигистаминный препарат в возрастной дозировке и проконсультируйтесь с врачом.

Ценность кожуры

Кожура помело содержит витамин P и другие биофлавоноиды, обладает сильным цитрусовым ароматом и прекрасно тонизирует.

Такой фиточай выводит яды из организма, налаживает работу пищеварительной системы, стабилизирует стул ребёнка.

Высушенную кожуру, наряду с очищенной мякотью помело, также добавляют во фруктовые компоты , чтобы разнообразить вкусовую и ароматическую палитру и насытить напиток витамином C.