Ушла с головой в работу

Как найти вдохновение, достичь удовлетворенности в своей работе и снизить стресс.

Состояние полного погружения в работу наряду с вдохновением помогают вам достичь удовлетворенности в своей работе, а также снижают стресс и увеличивают продуктивность. Именно поэтому так важно научиться распознавать данное состояние и достигать его.

Когда вы попали в рабочую струю, вы:

полностью сосредоточены на задании;
забыли о себе и о том, что вас окружает;
потеряли счет времени;
испытываете вдохновение;
работаете креативно и продуктивно.

Как достичь вдохновения и полностью погрузиться в работу:

Самый важный шаг по достижению вдохновения в работе, это выбор той профессии, сферы деятельности, которая вам нравиться. Нельзя получать вдохновение оттого, что вы терпеть не можете. Если первый вариант по какой-то причине невозможен, постарайтесь найти в вашей настоящей работе что-то, что может поглотить вас с головой, и чем вы вдохновитесь. Возможно, это будет какой-то новый проект или интересная задача.
Выбирайте важные задания. Из двух вариантов, легкая задача, которая вам нравится, и сложная задача, которая также вам нравится, но выполнить ее не просто, выберите последнюю. Это более продуктивное времяпровождение, стоящее растрачивания духовных сил и энергии.
Убедитесь, что задача вам по силам. Задача должна быть достаточно сложной для того, чтобы задействовать все ваше вдохновение и концентрацию мысли. Однако, если задача вам не по силам, вы не знаете, как ее решить и большую часть сил и вдохновения тратите не на ее осуществление, а на поиск путей решения, то удовлетворения от выполнения задачи вы не получите. В общем, нужна какая-то золотая середина.
Выберите время, чтобы сосредоточиться. Это может быть утро, когда все члены вашей семьи еще спят, это может быть начало рабочего дня, когда коллеги еще не пришли на работу, обеденное время и т.п. Выбранное вами время не только должно быть относительно спокойным, но вы еще должны быть полны энергии для работы. Например, в послеобеденное время некоторые чувствуют приступы сильнейшей сонливости. В таком состоянии трудно достичь пика работоспособности и вдохновиться поставленной задачей.
Уберите всевозможные отвлекающие порождения прогресса. Отключите ICQ, уведомление о приходе нового электронного сообщения, телефон, телевизор, отвлекающую музыку и т.п. В этот пункт также стоит включить порядок на рабочем столе, так как часто он отвлекает ваш взгляд и мешает сосредоточиться.
Научитесь фокусироваться на задаче как можно дольше. Если вы привыкли быстро переключаться с одной задачи на другую, то сосредоточиться на чем-то одном поначалу может оказаться нелегким делом. Просто методично пытайтесь, и у вас все получится. Это дело практики. Когда вы фокусируетесь на одной задаче в течение определенного времени, вы вдруг попадаете в рабочую струю, которая уносит вас, вы перестаете замечать, что происходит вокруг.
Наслаждайтесь процессом. Позволить себе с головой уйти в работу — довольно приятное чувство. Приятное потому, что вас вдохновляет задача, и вы нашли способ ее решить. Это драйв.
Больше практики. Успешное выполнение всех вышеперечисленных пунктов требует определенной практики. Если с первого раза вы не достигли желаемого результата, пробуйте снова и снова.

Достижение вдохновения в работе поможет вам не только добиваться успехов в работе, но и почувствовать себя на новом эмоциональном уровне. "Вы не работаете, чтобы жить, а живете, чтобы работать".

УЙТИ — уйду, уйдёшь, прош. ушёл, ушла; ушедший; уйдя и (простореч.) ушедши, сов. (к уходить (1)). 1. Пойти, отправиться откуда н., покинув, оставив какое н. место. «За малиною ушли подружки в бор.» Некрасов. «Беловзоров откланялся; я ушел вместе с ним.» … Толковый словарь Ушакова

уйти́ — уйду, уйдёшь; прош. ушёл, ушла, ушло; прич. прош. ушедший; деепр. уйдя и (прост.) ушедши; сов. (несов. уходить). 1. Покинуть какое л. место, чье л. общество; удалиться, отправиться куда л. Уйти домой. Уйти на работу. Уйти в магазин. Уйти на охоту … Малый академический словарь

уйти — уйду, уйдёшь; ушёл, ушла, ушло; ушедший; уйдя и (разг.) ушедши; св. 1. Удалиться, покинуть какое л. место, какое л. общество, ступая, передвигаясь шагом. Быстро у. У. из кино. У. от знакомых. Ушёл на большое расстояние. У. вперёд. У. неожиданно… … Энциклопедический словарь

уйти — уйду/, уйдёшь; ушёл, ушла/, ушло/; уше/дший; уйдя/ и, (разг.), уше/дши; св. см. тж. уходить 1) а) Удалиться, покинуть какое л. место, какое л. общество, ступая, передвигаясь шагом. Быстро уйти/. Уйти/ из кино … Словарь многих выражений

Уйти с головой — УХОДИТЬ С ГОЛОВОЙ во что. УЙТИ С ГОЛОВОЙ во что. Разг. Экспрес. Всецело, полностью отдаваться чему либо. Как только закончились хлопоты с похоронами, Михаил, добившись от властей безвозмездной ссуды, с головой ушёл в строительство дома (П.… … Фразеологический словарь русского литературного языка

уйти с головой — уходить/уйти с головой Целиком, полностью посвящать себя чему либо. С сущ. со знач. лица: ученый, врач, студент… уходит с головой во что? в работу, в изучение чего либо, в чтение чего либо… Семнадцатилетним, юношей, уйдя с головой в науку, он… … Учебный фразеологический словарь

с головой — с головой, в знач. нареч. Этот мальчик с головой (умный). Выдать себя с головой (полностью). С головой уйти в работу (целиком, полностью) … Слитно. Раздельно. Через дефис.

с головой погрузиться — С голово/й погрузиться (окунуться, уйти и т.п.) во что Полностью, целиком отдаться чему л. С головой уйти в работу … Словарь многих выражений

Уходить с головой — во что. УЙТИ С ГОЛОВОЙ во что. Разг. Экспрес. Всецело, полностью отдаваться чему либо. Как только закончились хлопоты с похоронами, Михаил, добившись от властей безвозмездной ссуды, с головой ушёл в строительство дома (П. Андрушко. Саженцы). Я… … Фразеологический словарь русского литературного языка

уходить с головой — уходить/уйти с головой Целиком, полностью посвящать себя чему либо. С сущ. со знач. лица: ученый, врач, студент… уходит с головой во что? в работу, в изучение чего либо, в чтение чего либо… Семнадцатилетним, юношей, уйдя с головой в науку, он… … Учебный фразеологический словарь

голова́ — ы, вин. голову, мн. головы, лов, ам, ж. 1. Верхняя часть тела человека, верхняя или передняя часть тела животного, содержащая мозг. Голова болит. Покачать головой. Понурить голову. □ Платок сбился на затылок и открывал замечательно красивую… … Малый академический словарь

С тех пор как в XIII веке впервые придумали четко синхронизировать рабочие дни и недели, фраза «Время – деньги» обрела свой сегодняшний смысл, когда часы нашей собственной жизни мы анализируем с точки зрения продуктивности. «Не много ли времени я потратила на эту ерунду? Сколько часов в день у меня забирает дорога на работу? Не стоит ли мне сократить время отдыха при условии, что я буду зарабатывать больше?» Мы стали так много времени выделять исключительно на «полезные» активности, что для многих хрестоматийное русское ничегонеделание из сказки про Емелю приняло исключительно негативный характер даже в воскресенье.

Такую чрезвычайную занятость именно нынешнего поколения принято объяснять то растущей экономикой («стали работать больше и жить лучше»), то, наоборот, экономическим кризисом (мол, а кому сейчас легко?!), но оба эти утверждения натыкаются на два парадокса. Первый заключается в том, что нас сегодня окружает масса «умной» техники, которая вроде как должна облегчить нам жизнь и увеличить количество свободного времени. Второй же виден в статистике, которая демонстрирует свободное время разных экономических классов: оказывается, чем богаче мы становимся, тем больше времени тратим на работу и «околорабочие» обязанности, хотя в действительности в этот момент располагаем достаточным количеством денег, чтобы позволить себе более чем роскошный отдых. Американские ученые, анализирующие эту статистику, приходят к неутешительному выводу: мы становимся зависимыми от работы, зависимыми от ощущения вечной занятости и даже начинаем ловить от этого кайф, исчерпывая одновременно ресурсы нашего организма и зарабатывая себе стрессы.

Шведские ученые, изучающие эту же тему вечной занятости, добавляют, что и само по себе свободное время нынче перестает быть таким уж «свободным» в том, что касается его сложной комплексной организации. Мы не просто садимся на диван вздремнуть, а бежим на другой конец города ради иностранного фильма в оригинальном озвучении или готовы два часа потратить на готовку, чтобы поужинать чем-то совершенно особенным. Типично «женский» сценарий, подтверждающий теорию шведов: у вас есть деньги купить кофточку, вы отправляетесь на ее поиски в магазин, затем ищете к ней юбку, дома начинаете все это гладить и понимаете, что необходим будет еще и деликатный порошок, чтобы эту кофточку постирать, и новый утюг, чтобы юбку к ней отпарить. Шведы называют это «бумом доступных товаров», который ведет к тому, что нам становится все сложнее выбрать что-то одно из множества, а неограниченное предложение делает нас все привередливее. Если вы когда-нибудь искали отель и читали отзывы о нем дольше, чем потом жили в этом отеле, то вы в курсе, о чем твердят ученые.

Быть вечно и безостановочно занятым входит в модную привычку.

Если вы что-то делаете, то вы продуктивны, вы нужны этой планете и вы что-то из себя представляете. На контрасте, ничего не делать – это деградировать, падать вниз и превращаться в опасный для общества элемент

Когда модный молодежный интернет-журнал публикует интервью с современными рантье – молодыми людьми и девушками, которые еще до 30 лет получили в наследство квартиру в центре столицы и теперь сдают ее в аренду, а живут где-то между Гоа, Бали и квартирой родителей, в ответ на их слова сыплются комментарии в духе: «Тунеядцы!», «Ничего не делают», «Я бы так жить не смог», «Скоро овощами станут». И никто даже не вспоминает про тропический рай, как из рекламы «Баунти», и долгожданный сон по восемь часов без будильника. Мы всерьез боимся теперь понятия «безделье», потому что нам страшно остановиться и бросить все свои сто пятьдесят дел, потому что за пределом этой вечной занятости скрывается что-то пугающее нас – некая иллюзия разлагающегося мозга, «овощного» сумасшествия, в котором мы, кажется, потеряем себя и больше никогда не будем прежними. Стоит вспомнить хотя бы это вечное январское: «Целых десять дней каникул! Что же делать?» Получается, что быть вечно в работе означает быть нужным, полезным, оцененным по достоинству, а отдых автоматически становится синонимом всего противоположного этому по смыслу.

Мы как будто наполовину самовыражаемся, наполовину спасаемся от самих себя в непрерывной занятости: заключенный контракт дает ощущение собственной успешности, прибавка к зарплате работает как прибавка к самооценке. Наше чувство самоудовлетворенности распространяется и на более мелкие задачи – например, ученые как-то подметили, что ответы на рабочие сообщения по электронной почте и в мессенджерах провоцируют кратковременный всплеск эндорфина. Выходит, что все-таки история про кайф от работы – это никакая не выдумка, а реальность.

Иногда создается впечатление, что мы даже ведем кампанию против собственного свободного времени – убиваем его поэтапно, отказываясь сначала от одного, а потом от другого. Переносим работу в телефон и таким образом берем ее с собой на диван, за обеденный стол, а потом и в супружескую кровать. Предпочитаем ограничить общение с друзьями продолжительной перепиской вместо того, чтобы нанести им визит, потому что первое можно сделать из офиса, а ради второго надо стоять в пробках. Мы отговариваемся: «Я наберу попозже, ок?», а потом понимаем, что многих друзей видим исключительно в социальных сетях, а домашние посиделки до полуночи, как и длинные каникулы, стали чем-то вроде роскоши – посмотрим, если будет время и деньги, то организуем. Да и даже в отпуске мы не вылезаем из Интернета: «А в отеле есть вай-фай?», «Серьезно?! Не дотягивает покрытие до нашего номера?», «А есть свободные номера поближе к ресепшну?»

В итоге свободное время переходит в ранг некой роскоши, которую еще нужно заставить себя себе же самой подарить, перестать сравнивать себя со знакомыми, которые успевают больше вас, прекратить верить сказкам про то, что все дело в правильном тайм-менеджменте, и вместо того, чтобы беспрестанно «работать над собой» (или еще хлеще, над «лучшей версией самой себя»!), начать уже побольше отдыхать с собой вместе.